Шпагат для многих до сих пор кажется недостижимой мечтой. Сесть на него хотят многие, но есть много ограничивающих факторов. В первую очередь, психологических:
- Да растяжка это больно, я видела как плачут гимнастки
- Я никогда не смогу сесть, потому что уже взрослая и мышцы деревянные
- Чтобы сесть на шпагат, нужны годы тренировок
Знакомо? Тогда дочитывай пост до конца
Сегодня мы разберем ТОП-3 вопроса, которые нам задают ученики на первом занятии
1) Будет ли растяжка болезненной?
Растяжка без тренажеров всегда будет сопровождаться неприятным натяжением в мышцах. Или даже болью. В этом существенный недостаток растяжки в большинстве студий - у них не используются тренажеры Биомеханической стимуляции, которые помогут сделать растяжку приятной. Конечно, вы будете ощущать как тянутся мышцы, но в целом ощущение будет вам нравится и не вызывать болезненный дискомфорт.
Почему так происходит?
Чтобы безболезненно тянуться, нужно мышцы расслабить. Сознательно это сделать тяжело, с помощью разогревающих физических упражнений тоже. Но с этим легко справляются БМС-тренажеры, которые стимулируют и расслабляют мышцы
Обычно сценарий растяжки во взрослом возрасте следующий. Болезненно тянешься несколько месяцев. Только после этого достигаешь хоть какого-то результата
В студиях мы используем Биомеханические тренажеры, благодаря которым вы видите прогресс каждую тренировку, а сами занятия приносят удовольствие и ощущение легкости в теле. Никто не посадит вас на шпагат за одну тренировку, но каждое занятие вы будете на несколько сантиметров ближе к цели
Биомеханические тренажеры есть в каждой студии stretching.ru. На пробное занятие действует скидка - 990 рублей вместо 2000
2) Когда я наконец-то сяду на шпагат?
Все индивидуально. Быстро посадить и растянуть в ущерб здоровью - это не про нашу студию. Важно, чтобы тренировки были комфортными психологически и мышцы успевали адаптироваться к новым амплитудам движений
На пробном занятии тренер оценит вашу гибкость, выстроит план тренировок и даст ориентировочный рогноз по срокам. Можно сказать точно - это произойдет в несколько раз быстрее, чем если бы вы занимались самостоятельно или на групповых занятиях без тренажера
3) Что взять с собой на тренировку?⠀
Перед тренировкой важно выбрать правильную одежду. Она не должна стеснять ваши движения. Хорошо подойдут тянущиеся брюки или лосины. В качестве верха выбирайте свободные футболки или плотно прилегающие топы. Также вам понадобятся:
а) Носки по щиколотку или выше (чтобы не спадали с ноги)
б) Удобное нижнее белье. Оно не должно врезаться в тело во время упражнений
в) Длинные волосы могут помешать выполнению заданий. Не забудьте собрать их в хвостик.
Друзья, есть ли у вас еще вопросы, связанные с растяжкой и тренировками? С удовольствием ответим в комментариях!
