Первую половину дня отшагала сегодня просто на отлично. А вот вечер смазала лишней едой. Но, всё же, никакого сладкого и мучного, - так что всё ок.
Еда за день:
Завтрак - фруктовый салат (киви, банан, яблоко, груша), заправленный ряженкой плюс хурма. Что примечательно, съела только половину своей обычной порции, потому как поняла, что просто наелась.
Перекус - апельсин
Обед - кусок варёной говядины и тушёные замороженные овощи (лечо, опять же половина привычной порции)
Перекус - стакан ряженки с замороженной вишней, грецкие орехи
А вот что на ужин съесть, я не придумала. Начала кусочничать фруктами. Поэтому и перебрала, думаю. Нужно заранее составлять хотя бы базовое меню (завтрак, обед, ужин) на день.
Ужин - банан, хурма, апельсин, яблоко
Перекус - остатки обеда
Перекус - картошка вареная с солью, половинка яблока
Настрой у меня решительный и непоколебимый. Сахар и мучное - это легко доступные наркотики, употребление которых одобряется и поддерживается обществом. Я так жить не хочу. Я с детства получила эту зависимость, от которой, наконец, нашла в себе силы и горячее желание избавиться. Я связала, наконец, употребление сахара и последствия этого употребления для своей фигуры, внешнего вида и внутреннего состояния. И теперь я свободна. Уже целых 10 дней! :)
Вот так.
Буду очень рада обратной связи. Пишите, не стесняйтесь. :)
