Всем привет, мои читатели!Сегодня день 3-й и полет нормальный!Также хожу с кучкой контейнеров на работу.Кто говорил что будет легко, а никто?!Но я же знаю,чтоб достичь свои цели нужно применить все свои силы!Только вера в себя помогает идти дальше!Надо запомнить,что ваше похудение никому не надо, а только самой СЕБЕ!
Тут даже похудение зависит от того,как ты мыслишь!Надо правильно расставить свои цели!Допустим я хочу похудеть ради здоровья!Да, потому что в основном избыточный вес влияет на общее здоровье!Затем думаем, а какие шаги нужно сделать, чтобы достичь эту цель?!Правильно ограничить себя в еде-убрать пищевой мусор, разобрать свои питание, подобрать его по своему желанию, надо начать заниматься спортом-хоть чуть-чуть, так как спорт подтягивает фигуру, и начать ухаживать за собой-маски, скрабы и не забывать пить по воду!Вода-это наше все!!!!!!
Так на сегодня мое питание примерно так!Я уже говорила, что у меня интуитивное питание, и на интервальном голодании.Я много уже диет, систем перебрала, самое оптимальное для меня ИГ. До 12 часов дня я позволяю себе какую-нибудь вкусняшку, а потом уже запрет!
Завтрак - 11:00ч Отварная гречка, бутерброд из черного хлеба со сливочным маслом и с красной икрой.Черный чай, и конфетка-птичье молоко.
Обед - 13.30ч Суп-щи, отварная говядина, красный перец.
Перекус- 16.00ч - банан.
Ужин 19:00ч - сегодня Старый Новый год, значит будет празднично!)))Думаю заказать себе роллы. Фото позже прикреплю.
Перед каждым приемом пью воду. После 19:00ч я забываю про питание!Ну если совсем тяжело можно выпить стакан кефира!Примерно такой рацион у меня!Много где читала,что после 19:00 желудок и кишечник уже ложатся спать и это означает,что мы не должны грузить их едой!На данный момент чувствую себя прекрасно.Пока домашнюю тренировку не делаю, так как у меня КД. Скоро начну и покажу как я на листе отмечаю дни тренировок!Ну и не забываем про любовь к себе!Мы должны полюбить себя такой, какие мы есть!Не критиковать, не оскорблять! А наоборот хвалить себя, и достичь своей цели намного станет легче!
Ну вот и все!Дальше будет больше, буду делиться рецептами, тренировками, результатами.Ставьте лайк,подписывайтесь, пишите!всех обняла. И с вами была, ваша Леся.
