1 причина это Сердце.
В своем видео я рассказывала о том как мне еще в школьные времена дали справку о не допуске до спортивных занятий из-за проблем с сердцем. Когда я сделала кардиограмму перед ультрамарафоном спустя полтора года ежедневного бега она показала, что мой моторчик в идеальном состоянии. Также ученые доказали, что 2 года бега даже в среднем возрасте улучшает эластичность сердца и повышает потребление им кислорода даже у ранее не тренированных людей! В другом исследовании было обнаружено, что тренировки на выносливость замедляли, а иногда даже обращали вспять процессы старения. Я сама даже часто замечаю людей на марафонах которым всегда можно дать лет на 10 меньше их своего возраста. К слову физические тренировки такого не дают, только на выносливость.
Вывод: Люди которые бегают и выглядят молодо и чувствуют себя свежо!
2 причина изменить мир к лучшему
Как говориться “Хочешь изменить мир к лучшему начни с себя” и не редко я замечала, что это правда. Я часто думала о смысле жизни и лично для себя приняла идею что “Если не изменить мир к лучшему то зачем мы здесь?” (Это лично мое и никому не навязываю) Когда вы начинаете бегать вы улучшаете свое состояние, свой внешний вид. Люди видят вас и хотят брать пример. Я часто слышу похвалу в свою сторону и знаю, что несколько людей начали бегать как они сами говорили вдохновившись моей историей. Вы можете вступить в беговые клубы где познакомитесь с сильными интересными людьми. Ведь как известно общество вокруг формирует тебя как личность и всегда приятно общаться в кругу умных и целеустремленных людей.
3 причина Уменьшение развития болезней.
Самую большую смертность на земле составляют болезни сердца, но о его укреплении и омоложении мы уже поговорили. Также проводились исследования в которых выяснилось, что продолжительность жизни легкоатлетов была в большинстве своём лет на 5 выше средней не говоря об индивидуальных случаях, где человек мог дожить и до 100 лет или же умереть ранее по иным причинам. Как я сама замечала от своих бабушек, (а я выросла в деревне) они всегда в огороде и всегда заняты подвижными делами. В городе активностей меньше и я нередко замечаю как за просмотрами Российских сериалов по тв или прочим малоактивным показателям пожилым становилось сложнее ходить из-за того что их мышцы грубо говоря потихоньку атрофировались.
4 причина работа мозга
Когда я нахожусь на пробежке, я чувствую, что мне легче думать. Можете спросить любого бегуна и мне кажется он это подтвердит. Время бега для меня является своеобразной медитацией. Я бегу и думаю о своих результатах и беговых планах, о том что мне стоит сделать, чтоб быть лучше или что вставить в статью чтоб людям было интересно ее читать. Конечно же еще о решении личных дел и проблемах, но это происходит не с депрессивной, а с продуктивной стороны когда я не ною, а думаю по существу.
