Недостаточное потребление воды во время интенсивных тренировок или жаркой погоды может привести к обезвоживанию организма, сопровождающемуся жаждой. Обезвоживание частично подавляет потоотделение. Это нарушает процесс терморегуляции, в результате чего температура тела начинает повышаться.
Исследования показали, что температура вода, которую вы пьёте, влияет на процесс потоотделения. После
Недостаточное потребление воды во время интенсивных тренировок или жаркой погоды может привести к обезвоживанию организма, сопровождающемуся жаждой. Обезвоживание частично подавляет потоотделение. Это нарушает процесс терморегуляции, в результате чего температура тела начинает повышаться.
Исследования показали, что температура вода, которую вы пьёте, влияет на процесс потоотделения. После употреблении холодной воды температура тела падает и потоотделение сводится к минимуму. Вот почему прохладная вода (16 'C) восполняет недостаток жидкости лучше, чем холодная вода.
Важно отметить: если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, рекомендуется пить воду комнатной температуры.