Недостаточное потребление воды во время интенсивных тренировок или жаркой погоды может привести к обезвоживанию организма, сопровождающемуся жаждой. Обезвоживание частично подавляет потоотделение. Это нарушает процесс терморегуляции, в результате чего температура тела начинает повышаться.
Исследования показали, что температура вода, которую вы пьёте, влияет на процесс потоотделения. После употреблении холодной воды температура тела падает и потоотделение сводится к минимуму. Вот почему прохладная вода (16 'C) восполняет недостаток жидкости лучше, чем холодная вода.
Важно отметить: если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, рекомендуется пить воду комнатной температуры.