Среднестатистический человек, не занимающийся развитием своего сознания, не контролирует свой ум. Наоборот, то, что попадается его уму, то, что влетает в ум – определяет его чувства и поведение.
При реальной практике по выслеживанию своих мыслей вы впервые познакомитесь сами с собой, будете удивлены и шокированы тем, что вы в себе обнаружите. Скорее всего, что вы будете находиться в разговоре с самим собой, практически каждую секунду вы будете болтать с самим собой и это будет мешать сосредоточиться. Возьмите, к примеру, в течение 15 минут попробуйте думать только о конкретной вещи, конкретной ситуации, конкретном человеке, и посмотрите, насколько вас хватит. И вы сможете убедиться, что вы не сможете контролировать свое сознание, насколько ум подобен такой «сумасшедшей обезьяне».
Дальше сможете увидеть, какие установки и шаблоны закрепляет ваш ум. Заметите, что есть постоянное закрепление каких-то установок, опыта. Ум диктует вам одни и те же мысли. И вы не сможете изменить окружающую вас действительность, пока не осознаете, что творится в полной мере у вас в сознании, пока не научитесь осознанно направлять вектор своих мыслей.
Увидите, что раздувается вашим умом и какие физиологические процессы запускаются. Внутренний диалог усиливает все страхи, опасения, сомнения, комплексы и обиды. Например, если вы в голове прокручиваете какой-то виртуальный спор, то физиологические процессы в вашем организме задействуются точно такие же, какие бы были, если вы реально участвовали в споре. И по итогам такого мысленного процесса вы получаете такой же стресс, как если бы вы поучаствовали в настоящем споре.
Негативные мысли, которые поддерживаются диалогом, вызывают моральное истощение и закрепляют энергетические блоки.
Также сможете увидеть, куда сливается ваша энергия. Эта энергия идет в мыслемешалку, не на принятие решения, не на реальное изменение жизни, не на сами действия, а просто на «заливание» эмоций и чувств, которые вызываются этими мыслями. И вы в течение дня можете попадать в различный эмоциональный диапазон: сначала быть радостным, потом через 20 минут грустным, еще через полчаса оказаться в депрессии, еще через полчаса быть счастливым. И это может быть вызвано не происходящими реальными обстоятельствами в вашей жизни, а потому что ум разыгрывает в голове определенные ситуации, которые не имеют место в реальном мире.
Что нужно сделать, чтобы освободиться от негативных мыслей? Посвятите отдельное время (от одной недели до одного месяца) на практику отслеживания мыслей. Практику можно делать с напоминанием. Поставьте на телефон через каждые полчаса напоминалку с вопросом «О чем я сейчас думаю?». Это позволит вылавливать в вашем сознании мысли, которые питают наше сознание. Либо вылавливать мысли с намерением и вечером писать себе отчет, что преобладало в вашем сознании в течение дня, какие мысли приходили.
Когда получится выслеживать мысли, то это придет к осознованию, у вас получится создать свою реальность сознательно. А в осознанном состоянии вы будете выбирать то, что нужно вам, а не то, что попалось вашему уму «под руку».