👉Чтобы съесть, чтобы голова прошла: продукты от головной боли
💁Главное, о чем важно помнить, это причина вашей боли. Самой распространенной причиной является недостаток кислорода в мозге, спазм сосудов или самой головы. И в таких случаях исправить ситуацию можно и без лекарств, а с помощью средств, которая подарила нам природа. В зависимости от причины вашей головной боли подбираем свое исцеление.
✔Магний
Исследования показали, что магний снижает головную боль, спазмы и помогает сузить кровяные сосуды. Элемент действует расслабляюще на сосуды, что приводит к улучшению качества крови и насыщает мозг кислородом. Если во время головной боли вам не помогают острые препараты, то попробуйте все продукты с содержанием магния. Магний содержится практически во всем, но особенно его много в орехах, сухофруктах и крупах.
✔Калий
При обезвоживании организма первое, что приходит в дефицит — это калий. Например, если вы не пьете воду, то ваше тело и мозг в частности страдают от хронического обезвоживания и, как следствие, дефицит минералов в организме. Если вы пьете воды меньше нормы, то не удивляйтесь головной боли, так как она может вас преследовать постоянно. На помощь вам придет восстановление питьевого режима и продукты с высоким содержанием калия. Он содержится в авокадо, капусте, фасоли, говядине и кальмарах.
✔Черный чай
Сладкий черный чай — это универсальное средство от головной боли. Весь секрет в том, что добавленный сахар в чайные листы выделяет катехины, которое обладает ярким обезболивающим и противомикробным воздействием. Именно поэтому сладкий чай будет прекрасным решением при болях. Это вдвойне хорошо, так он поможет решить проблему с обезвоживанием.
✔Кальций
Кальций поможет при боли, вызванной спазмом. Если вам кажется, что у вас «ломается голова», то это говорит о недостатке кальция в вашем организме. Дефицит этого микроэлемента приводит к нарушению нервной системы и мышц, в дальнейшем приводящее к спазмам. К тому же, снижение уровня кальция в крови провоцирует сильные боли у женщин перед менструацией. В основном кальций содержится в молочных продуктах, орехах и семенах чиа