Устраняем отеки, разгоняем лимфу и просто заряжаемся энергией на весь день с помощью простого и забавного упражнения.
◈ Выполняем "Тараканчика" на кровати или полу. Не на сытый желудок.
◈ Ложимся на спину, поясницу прижимаем к поверхности. При этом руки и ноги необходимо поднять вверх.
◈ Самое забавное еще впереди: теперь начинаем немного потрясывать конечностями, создавая вибрацию. Продолжительность - примерно 3 минуты.
◈ Следите за тем, чтобы не было дискомфорта при выполнении.
Какие разминки утром делаете вы?
