Доброго времени суток, дорогие читатели. Всем хочется похудеть очень быстро, надоедает топтаться на одном месте. За 2 недели люди хотят превратиться в совершенно нового человека, для вашего организма это огромное нарушение баланса.
Речь идет о серьезном сбросе веса — около 15кг за короткие сроки. Но резкие скачки веса по любым причинам это очень вредно.
Многих волнует обвисшая кожа. Что могу сказать, кожа это меньшее из зол.
Вот причины по которым не стоит очень быстро худеть:
1.Сердечно-сосудистая система страдает серьезнее всех как при ожирении, так и от резкого снижения веса тела. Все из-за гомеостаза, так как для сердца важен баланс организма. Если будет интересно, почитайте на досуге про людей, которые стремительно худели в телешоу, очень многие попадали в кардиореанимацию. Очень опасно менять нагрузку на сердце, подходите внимательно к этому вопросу, не выполняйте по началу очень тяжелых, изматывающих кардио тренировок.
2. Электронный баланс
От калия, кальция, натрия и магния зависит энергетический статус организма, водно-солевой баланс. Худея, многие люди обращают внимание исключительно на калории, забывая про витаминную ценность продуктов. Не упускайте этот момент из виду.
3.Эндокринная система
Щитовидна железа очень негативно реагирует на дефицит калорий. Гипотиреоз это только цветочки что может произойти с вами после резкого похудения, если эндокринолог начнет осмотр, он обнаружит множество связанных проблем.
4.Пищеварительная система
Вы годами ели всякую дрянь, кишечник страдал, микрофлора в плачевном состоянии. Имеет место убрать из рациона полуфабрикаты, сахар, ввести в рацион овощи, ферментативные продукты. Лучший способ создать хорошую микрофлору — это убрать из своего рациона сахар и хлеб.
Чтобы "подготовить" ваше тело к похудению попробуйте поесть кефир, отруби — великолепное решение для подготовки тела к комфортному похудению.
5. Иммунная система
Перебор в ограничении себя ослабляет организм. Даже периодическое голодание в условиях активности вирусов нежелательно. Никакая мотивация не может стать приоритетом, ваш приоритет — оздоровление и сохранение здоровья. Если вы все будете делать постепенно, медленно, то организм подстроится и скажет вам только "спасибо".
