Да, сейчас я нахожусь в весе своей мечты – 58 кг при росте 169 см. Из 52-го перешла на 42-й размер одежды. И это в 42 года! Наконец-то достигла своего идеала фигуры! Но так, мои хорошие, было далеко не всегда. А точнее, не было никогда. Я всегда была, что называется «60 кг +», а в последние пять лет даже все «70 +».
Многие мои знакомые удивляются, как это меня так «угораздило» вдруг взяться за себя? Что подтолкнуло?
Да пандемия меня подтолкнула, мои хорошие! Она самая. Поняла я, что пора что-то менять в своей жизни, что не хочу быть в зоне риска из-за лишнего веса по крайней мере, поняла, что хочу ещё нравиться окружающим, что мне не наплевать на себя.
А тут вдруг раз – и все дома сидим. Да не просто сидим, а долго сидим – несколько месяцев. Это же шанс! Времени свободного тьма. Работа на удалёнке даёт определённую свободу. Не тратишь время на дорогу. Не нужно рано вставать, чтобы успеть к 8:30 на рабочее место. В общем, занять себя чем-то, помимо работы, чесались руки. Вот я и придумала себе занятия по душе. Считать калории, смотреть худеющих блогеров, готовить полезную еду, заниматься йогой и кушать-кушать-кушать, но только полезное, конечно😉
И стала воплощать задуманное. Начала похудение с покупки кухонных весов и скачала себе на телефон приложение для подсчёта калорий. И пошло-поехало. Сначала было непривычно, а потом втянулась☺️
Запомните важную вещь, мои хорошие: только вкладывая в себя, любимых, время, усилия, деньги, мы начинаем ценить и любить себя, а значит нас начинают ценить и любить окружающие. Только так и не иначе. Если вечно на себе экономить, не делать маникюр-педикюр, не закрашивать седину, не следить за телом, никогда и никого не заставишь себя уважать. Это факт. А чем больше мы инвестируем в себя, любимых, и чем больше ощущаем свою ценность сами, тем большую ценность представляем для окружающих. Вот такой простой алгоритм.
С чего я начала путь к стройности?
Начала я с того, что стала вставать по режиму, питаться по режиму: 5 раз в сутки через 2,5 часа, пить 2 литра воды по режиму в перерывах между приёмами пищи. А ещё взяла за правило: ежедневные физические нагрузки: 40-минутные практики йоги и пешие прогулки по 7-10 тысяч шагов в день. Вот такой нехитрый план на время самоизоляции я себе придумала. А уж «если я чего решил, я выпью обязательно», как пел Владимир Семёнович Высоцкий. И вот вам результат: за 10 месяцев меня покинули 28 кг лишнего веса. Надеюсь, навсегда 😉
Почему я обожаю толстушек?
В моём окружении всегда были полные люди: это мои любимые мама, папа, самая близкая и любимая подруга, которая сейчас, кстати, похудела на 54 кг, а сейчас знаменитый блогер в сфере похудения, и даже написала книгу на эту тему, которая выйдет в феврале в свет.
Подруга сыграла огромную роль в моём похудении. Она всегда верила в меня, говорила слова поддержки, когда я на гормональной терапии набрала вес, и даже когда у меня ничего не получалось, я никак не могла взяться за себя, она не ругала меня, а только мотивировала собственным примером. Я всегда тянулась за ней и радовалась за неё и продолжаю радоваться её успехам, как своим.
Так вот, недавно сын в шутку сказал, что когда я похудела, то стала намного «стервознее». Но в каждой шутке, как известно, лишь доля шутки. И я считаю, что он абсолютно прав.
Полненькая я была добрая и прощала себе и окружающим многое, а когда я стала требовательнее к самой себе, я стала требовательнее к окружающим.
Но это не касается лишнего веса. Я по-прежнему обожаю толстушек, потому что чаще всего это очень лёгкие (я сейчас не про вес, а про характер) люди, способные посочувствовать другим, они мягкие (я опять же про характер), они душевные. И да, я в этом уверена на 100 %.
Вот скажите честно, в вашем окружении есть злые, циничные, вредные толстушки или толстяки? Уверена, что нет. Напишите в комментариях.
Тем не менее, девочки и мальчики, милые толстяки и толстушки, я призываю вас ради своего же собственного здоровья, (а даже не ради эстетики, хотя и это тоже), взяться наконец за себя, любимых, и сбросить эти ненавистные лишние кило. Просто чтобы чувствовать себя лучше! Это же так просто.
Начните с покупки кухонных весов, а дальше, я уверена, пойдёт-поедет. Я в вас верю! (моя подруга мне всегда так говорила и мне помогло).
Всех обнимаю, ваша Яна Вельми🌿
Поддержите меня лайком и подписывайтесь скорее на мой канал. Впереди ещё много интересного.
Читайте другие мои статьи здесь и здесь, тут и вот тут.
*При любых изменениях в питании и в вашем рационе необходимо сначала проконсультироваться с вашим лечащим врачом.