Ну что, дорогие читатели, как первые рабочие дни? Как вы чувствуете себя после отдыха на новогодние праздники? А как чувствует себя ваш организм? Делитесь с нами в комментариях и знакомьтесь с другими нашими читателями. А мы пока поможем вам вернуться в рабочую атмосферу и вернуть бодрость духа. В сочетании с советами из нашей предыдущей статьи, мы сможем оздоровить наш организм и избавить его от вредных токсинов, которые остались с нами с новогоднего стола.
Для очищения организма лучше выбрать сбалансированный рацион, который будет включать в себя все необходимые для здоровья минералы и витамины. Постарайтесь отказаться от жаренного, от кофе и сахара и от соли.
Перед тем как начинать детокс диету (даже наш упрощенный вариант для самых неподготовленных) - обязательно посоветуйтесь с врачом. Он поможет выявить ваши особенности и индивидуальную непереносимость.
Рекомендованными продуктами для оздоровления и детоксикации организма можно считать любые зеленые овощи и фрукты, про которые мы уже упоминали ранее, а также такие продукты как:
Свекла 🍽
Этот плод богат полезными микроэлементами и позволяет восстановить запас железа. Также полезным будет употреблять свеклу для оздоровления печени. А именно на этот героический орган новогодние праздники действуют больше всего. Избыток жирной пищи, горячительных напитков и переедание не лучшим образом сказываются на печени. Давайте поможет восстановиться ей после трудных дней.
_________________________________________________________________________________________
Цитрусовые 🍊
Ударная доза витамина С поддержит ваше настроение на высоком уровне. Стресс от выхода на работу после двух недель праздников - серьезный удар по настроению. Апельсины, грейпфруты и мандарины помогут вам справиться с хандрой, а также станут источником клетчатки.
_________________________________________________________________________________________
Огурец 🥒
Не только потребление витаминов, но и избавление от токсинов является составной детокса после праздников. Мочегонный эффект огурцов способен избавить вас от накопленных вредностей в организме. И, конечно, поставив на их место полезные минералы. Кроме того огурцы абсорбируют вредные вещества в кишечнике, что благоприятно скажется на коже.
_________________________________________________________________________________________
Виноград 🍇
Эта ягода не зря прославлялась древними людьми. Калий. Фосфор. Железо. Марганец. Магний. Пектины. Энзимы. И это не полный список всего того великолепия, которое содержится в винограде. Даже тяжелые металлы способна выводить эта волшебная ягода. Кроме того, виноград способствует ускорению метаболизма и всасыванию полезных веществ.
_________________________________________________________________________________________
Брокколи 🥦
Возможно не самый вкусный представитель нашего списка, но от того не менее полезный. В овоще содержится фолиевая кислота, которая отвечает за сохранность нашего ДНК!
_________________________________________________________________________________________
Сладкий перец 🌶
Важным элементом в улучшении состояния организма после перееданий - запуск работы ЖКТ. Именно сладкий перец, в котором кроме всего прочего содержится витамин С и А, улучшает работу желудка, поджелудочной железы и кишечника.
_________________________________________________________________________________________
Праздники - отличный повод отдохнуть телом и душой, но даже во время празднований не следует забывать, что тело нам дается одно и на всю жизнь. Любить его и уважать следует круглый год, а такие детоксы пусть будут лишь приятным дополнением к и без того здоровому образу жизни. Давайте будем любить себя и окружающих!
Для помощи деткам с заболеванием ДЦП заходите на сайт нашего благотворительного фонда «Страна Чудес». Деткам нужна ваша помощь!
Каждый рубль - ценен. Каждый ребенок - важен!