Что такое варикоз и как облегчить состояние ног при варикозе с помощью простого упражнения - вопросы, которые рассмотрим подробно в этой статье.
Варикозная болезнь нижних конечностей что же это такое?
Чтобы получить ответ на этот вопрос, давайте немного поговорим об анатомии вен. В глубоких венах ног есть специальные клапаны, которые не позволяют крови по венам опускаться вниз.
В случае несостоятельности клапанов вен возникает застой крови. Глубокие вены в свою очередь соединены с поверхностными венами ног. Таким образом по причине застоя крови в глубоких венах кровь скапливается в поверхностных венах и они раздуваются, становятся хорошо видны.
Чаще всего варикозная болезнь возникает у женщин, реже - у мужчин.
Зная все вышеизложенное, становится понятно, что при варикозе необходимо помогать сердцу проталкивать кровь через глубокие вены нижних конечностей.
Как это сделать?
Самое лучшее упражнение, которое поможет при варикозе - горизонтальные приседания. Это приседания на специализированном тренажере (такой тренажер можно найти в фитнесс-центрах).
Как выглядит тренажер?
Смотрите изображение👇
Как работают упражнения?
Поскольку ноги находятся в горизонтальном положении при выполнении упражнения, снимается нагрузка с вен. А так как при выполнении упражнения мышцы ног сокращаются, это помогает проталкивать кровь в глубоких венах вверх и уходит нагрузка с поверхностных вен.
Дополнительные рекомендации.
Для повышения эффективности занятий делайте это упражнение в компрессионных чулках (средней компрессии).
Пользуйтесь этим нехитрым советом и будьте здоровы!
Подписывайтесь на 👉Блог Доктора Шишонина, чтобы не пропустить новые публикации с самой важной, интересной и правильной информацией о здоровье.