Две недели новогодних каникул были отличным способом расслабиться после круговорота забот и переключить мозг с работы на отдых. Однако отдых подошел к концу, настало время возвратиться в нормальную рабочую колею.
И если взрослые худо-бедно могут справиться с такой непростой задачей, то детям, особенно школьникам, сделать это куда сложнее.
На своем примере расскажу, как сделать переход наиболее плавным и безопасным.
1. Правильно рассчитайте время сна
Если в праздники вы могли себе позволить валяться в постели хоть до обеда, то с началом режима каждодневных занятий это перестает быть возможным. Посчитайте, сколько часов нужно вашим детям, чтобы нормально выспаться? Не будьте слишком строги. Первое время не получится четко ложиться вовремя. Но постепенно режим засыпания придет в норму.
2. Уроки – не приговор
Легко ли вам в полной мере приступать к выполнению рабочих обязанностей сразу после отпуска. То-то же! И ребенку не легко сразу садиться за уроки, если до этого времени две недели он только и делал, что играл, смотрел мультики и катался с ледяных горок. Постарайтесь разделить выполнение уроков на части с перерывом на поесть-поиграть-поваляться на диване.
3. Все дополнительное – потом
Непомерную нагрузку лучше увеличивать постепенно, иначе велик риск не вынести тяжкого бремени. Что поделаешь – дети обязаны учиться в школе, как взрослые обязаны ходить на работу и зарабатывать деньги. Но все остальные сверхзадачи лучше оставить на волю случая или исключительное желание совершить подвиг. Иными словами, дополнительные занятия стоит подключать постепенно, дабы не переборщить.
4. Обед по расписанию
Режим питания сродни режиму сна. Переедание конфетами вряд ли позитивно скажется на мозговой деятельности чада. А вот нервную систему расшатать вполне способно.
Однако, чтобы исключить ломку в связи с тотальным отказом от всех удовольствий сразу, не стоит махом лишать детей праздничных вкусностей, кои им в обычные дни как бы не положены. Только на минуточку представьте себя на месте ребенка. А вдруг вас лишат чего-то приятного, что вы так любите, только потому что отпуск закончился и пора на работу? Нормализуйте питание и сокращайте объемы сладкого постепенно.
5. Солнце и воздух
Если прогулки помогли вам и вашим детям отдохнуть, то они же помогут вновь втянуться в рабочий ритм.
Бывайте на свежем воздухе регулярно. И пусть количество времени, проведенного вашей веселой компанией на горках сократиться в разы, зато вы можете компенсировать его пешими походами от школы до дома или от дома до ближайшего магазина. Заодно у вас появится время рассказать друг другу новости дня и обсудить ближайшие планы.
6. Доброе слово
Что нам бывает особенно нужно в ситуации, когда трудно или что-то не ладиться? Верно - чтобы нас приободрили, приласкали, погладили по головке и пообещали, что все будет хорошо. Мы, конечно, и сами с усами. Но когда скажут ласково, жить становится веселее. И трудности перестают быть такими непреодолимыми. Хвалите детей за малейшие достижения на пути вхождения в рабочий ритм после новогодних праздников. Дело быстрее пойдет на лад.
Всеми описанными приемами я пользуюсь сама. Скажу, что в нашей семье они прижились и помогают. Буду рада, если в комментариях вы поделитесь своими способами нормализации режима дня после праздников.