Как обрести уверенность и любовь к себе? Как увидеть достоинства в своих недостатках?
Многие привыкли критиковать себя за малейшие неудачи и не привыкли поддерживать и хвалить за маленькие удачи.
Эта привычка произрастает из детства, если в семье вас больше ругали, чем хвалили или если вы видели мало любви и признания.
Несмотря на то, что человек вырос, но внутри какая-то ваша часть могла остаться тем самым маленьким ребёнком, которого, как ему казалось, не любили.
Эта часть вас самих может быть неуверенной в себе, бояться себя проявлять, говорить открыто о своих чувствах, стыдиться себя, демонстрируя тем самым детское поведение - поведение того самого ребёнка.
Сделайте два шага к любви и принятию себя:
- Выпишите сначала те, качества и черты характера, которые вы в себе любите и похвалите себя за них.
- Теперь выпишите то, что вам не нравится и хочется поменять.
- Посмотрите на весь список и осознайте, что ваше тело и характер - только ваш выбор. Вы сами, вернее, ваша мудрая душа, сама выбрала это тело, этих родителей и полный набор качеств и черт характера. Именно этот "набор" является самым лучшим и абсолютно совершенным для того, чтобы вы стали той или тем, каким себя задумали. Прямо сейчас и всегда вы были, являетесь и будете совершенной такой, какая вы есть.
- Обнимите сердцем вашего внутреннего ребёнка. Неуверенность или стыд - свидетельствуют о том, что вы сами лишаете часть себя любви. Посмотрите на эту часть, обнимите её любовью. Скажите своему внутреннему ребёнку, что отныне и всегда вы будете безусловно любить и поддерживать его.
С любовью,
Ирина Эйр,
автор книг по саморазвитию,
Руководитель Мастерской Качества Жизни
Photo by Carlos Lindner on Unsplash