Фейсбилдинг или же гимнастика для лица на сегодняшний день всерьез рассматривается как альтернатива пластической хирургии.
Чтобы лицо оставалось румяным, подтянутым и молодым, необходимо улучшить кровообращение и поддерживать его в нормальном тонусе.
Специалисты рекомендуют начинать заниматься фейсбилдингом в идеале с 25 лет. А с 30 лет - уже обязательно, тогда особенно начинает проявляться мышечный дисбаланс.
1. Легкое удивление
Пальцы располагаем на лбу веером, легко надавливаем на брови. Поднимаем и опускаем брови, словно удивляемся. Следим за тем, чтобы на лбу не образовывались заломы. Делаем 2 подхода по 15 раз.
2. Упругая кожа
Помещаем ладони на щеки таким образом, чтобы все лицо оказалось внутри образованной руками чаши. Расслабляем мышцы лица и сильно сжимаем лицо ладонями. Удерживайте пять секунд, затем ослабьте давление. Повторяем 5 раз.
3. Свежий взгляд
Упражнение поможет привести в тонус область вокруг глаз и избавиться от "гусиных лапок". Надавливаем двумя пальцами на виски. Медленно, с усилием открываем и закрываем глаза. Повторяем упражнение 5 раз.
4. Буква "О"
Вытягиваем рот в форме буквы "О". Возвращаем в исходную позицию. Выполнению упражнения также поспособствует произношение буквы "О" вслух. Делаем 2 подхода по 15 раз .
5. Лифт
Упражнение поможет убрать "второй подбородок" и повысит тонус мышц шеи. Слегка поднимаем подбородок наверх и выдвигаем нижнюю челюсть (аккуратно, без резких движений!). Поворачиваем голову вполоборота в вправо. Задерживаемся на 10 секунд и возвращаемся в исходную позицию. Проделываем в тоже самое влево. Делаем 3 раза на каждую сторону.
Результат не заставит себя ждать, если вы будете заниматься каждый день. Уже через 2 - 3 недели вы почувствуете, что мышцы ожили, а контур лица - подтянулся. А через 2 - 3 месяца сократится число и глубина морщин, кожа станет более упругой, улучшится цвет лица!
Самое главное это регулярность и правильная техника! Не ленитесь и уделите занятиям 5-10 минут в день.
Спасибо за внимание!