"Началось все с того, что дочь уехала учиться в другой город после окончания школы. И мой мир погас. Ощущение, что от меня что -то оторвали. Как сейчас помню тот день, когда мы отвезли ее в этот город. Как я всю дорогу и потом пару дней плакала. Сейчас она живет и работает в другом городе. Полностью адаптировалась. И каждый раз как она уезжает из дома, для меня наступают тяжелые дни скучания. Умом понимаю все, что она взрослая, у нее своя жизнь. Но ничего не могу с собой поделать. Дочери вида не показываю. Но синдром опустевшего гнезда не покидает меня. Муж перенес этот период нормально. А я вот нет. Неоднократно пыталась отвлечь себя вязанием. Не идет никак. Это продолжается уже 5 лет. Хотелось бы услышать советы людей, кто тоже переживал подобное. "
Вот такой запрос был недавно в моей группе ВК https://vk.com/psychology_help_911 Да, природа многих женщин такова что она ощущает потребность о ком то заботиться, психологическое "растворение" в другом. А когда этот "другой" уже не нуждается в ней, тут и происходит "сбой привычной программы". Постепенно начинает нарастать эмоциональное истощение ( радость, счастье словно ушли вместе с этим важным для неё человеком) - это может повлечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми, "обезличивание" себя, а также умаление личных достижений и собственного достоинства. Отсюда и состояния: " ничего не хочу", "что воля, что не воля- всё одно"
Что делать? Как жить дальше?
Я вспоминаю себя несколько лет назад. Сын вырос и больше не нуждается в таком количестве внимания, как раньше. Все жизненные планы выполнены: замужем, квартиру купили, машина есть, работа устраивает и на ней я достигла того, что хотела. Куда двигаться дальше? Жизнь словно близится к её логическому завершению. Выгорание в психологии обозначает физическое и психическое истощение от перенапряжения.Но как же так можно устать в свои 35+!!!???
Выгоранию так же способствует и отсутствие должного вознаграждения (не только материального, но и психологического) за выполненную работу, что заставляет человека думать, что его работа не имеет ценности. Другой вариант эмоционального истощения: дети покинули "своё гнездо", муж ушел, с работы уволили, никакой благодарности.
Давайте разбираться дальше. Мы привыкаем жить в определенном режиме , и вдруг, на определенном этапе наш распорядок меняется без нашего на то согласия. В организме происходит бунт:
- кому я завтрак буду готовить?
- о ком заботиться?
- для кого я буду жить?
- для чего жить?
Негативные эмоциональные состояния, связанные с переоценкой жизненных ценностей и критическим взглядом на прожитые годы. Мы начинаем ощущать утрату смысла жизни. Вот, что об этом говорит психология:
Один из самых сложных этапов — 37-45 лет. Мы впервые отчетливо осознаем, что жизнь не бесконечна, что все тяжелее тащить на себе «лишний груз», что необходимо сконцентрироваться на главном.
Карьера, семья, связи — все это не только устоялось, но еще и обросло множеством ненужных, досадных условностей и обязанностей, которые приходится соблюдать, потому, что «так надо». На этой стадии происходит борьба между желанием расти, развиваться и состоянием «болота», застоя. Приходится принимать решение, что тащить на себе и дальше, а что можно сбросить, от чего избавиться.
Например, от части забот, научившись распределять время и силы; от обязанностей по отношению к близким, поделив из на первичные, действительно необходимые, и вторичные, те, что мы делаем по привычке; от ненужных социальных связей, поделив их на желательные и обременительные.
У меня лично было ощущение: жизнь зашла в тупик. Я в прямом смысле начала "вытягивать саму себя из болота". Это было долго! Или казалось долго...Начала погружаться в различные хобби: вязание крючком, наплела бабушкам шалей,
лепила из глины, писала картины маслом,
но мысли то мои были не проработаны. Они роились в голове ежеминутно и внутренний голос нет- нет, да и начнет нашёптывать: "А для чего тебе всё это?" Это был поиск себя, потерянной в этом огромном мире, в котором тебя никто не ищет. А себя так и не находишь, потому что вяжешь ты для кого то, лепишь из глины в подарок, пишешь картину и даришь. Я продолжала делать "не для себя", а для кого то. У вас было так же? Я тогда не изучала новых направлений психологии и не знала, что это всего навсего неправильное эмоциональное состояние, из-за которого ты начинаешь воспринимать всё в штыки. И саму себя – прежде всего. Занимаешься "самокопанием", но ничего не выкапываешь. Мои поиски привели меня в НЛП ( нейролингвистическое программирование). Обучение было не из дешевых, но я на то время уже научилась расставлять приоритеты: на день рождения золото или обучение? на 8 марта наряд или обучение? на юбилей шуба или обучение? ) Курсы, тренинги, проекты, моя жизнь "заиграла " яркими красками и пошла совершенно по другому! Я изучала себя, осознавала свои состояния, начала управлять своими состояниями, менять их , работать над собой. Прошла бессонница, перестали беспокоить прошлые воспоминания, а такие состояния , как обида, манипуляции, волнения по пустякам, раздражения кем то или кем то, я просто истребляла "на корню" (не путать с не позволением себе их чувствовать). Подробнее я уже писала об этом в своей статье "Хочу не раздражаться. Как это сделать?"
Я научилась управлять своим мышлением и оно перестало управлять мной! Я начала делать что то для себя, думать о себе, выявлять что хочется именно мне! В этом то и была "зарыта" проблема.
Все зависит от того, как человек воспринимает собственное состояние: как тормоз или как стимул для дальнейшего развития своей личности, для интересной полноценной жизни. Возьмите управление своей жизнью в свои руки. Вы можете быть водителем трамвая и двигаться по одному и тому же маршруту, или водителем авто, который едет туда, куда сам захочет. Выбор только за Вами!
Ставьте лайки, если статья понравилась и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи.