Как много съедено в праздники "яда" — жирной, тяжелой пищи, сладостей и канцерогенов. Пора ОСОЗНАННО подойти к его очистке.
Дорогие мои, делюсь рецептом очищения:
1. Отдохните от тяжелой пищи и алкоголя. Не бойтесь, садиться на безуглеводную или безжировую диету - НЕ НУЖНО. Попробуйте питаться рационально (полноценно) — 4-5 раз понемногу кушайте овощи и фрукты, нежирное мясо и рыбу, орехи. Ограничивайте сладкую газировку, конфеты и пирожные, выпечку, колбасы.
2. Выйдите из дома, оторвитесь от телевизора и холодильника! Прогуляйтесь, подышите воздухом, покатайтесь на коньках, лыжах, санках.
3. Смело начните делать легкую разминку и одно упражнение, любое. Послезавтра прибавьте еще одно. Попробуйте самые простые упражнения растяжки и разминки, чтобы вернуть мышцам тонус.
**Попробуйте нашу зарядку Здоров за 15 минут прямо сейчас**
4. Пейте много чистой воды, не считая чая, кофе, сока или морса.
5. Очищайте печень мягко: попейте отвар расторопши, завтракайте овсянкой на воде, добавляя орехи, ягоды, сухофрукты.
6. Если нет противопоказаний — сходите в баню и вы почувствуете себя новым человеком! Будьте здоровы!