1. Не существует магического заклинания, которое сиюсекундно заставит приобрести годовой абонемент на посещение тренажерного зала или бассейна. Когда не получается сдержать обещание, которое даешь самому себе, помогут социальные сети и всевозможные интернет-дневники. Они позволят сделать результаты и процесс занятий спортом достоянием общественности.
Создай дебютную публикацию со стартовой фотографией, упомянув конечную цель амбициозной затеи. К примеру, напиши, что решил распрощаться с десятком нежелательных килограммов. А затем продолжай регулярно выкладывать фотоотчеты с процесса тренировок.
2. Начинать большое дело лучше в компании верного спутника. Как говорится – дорога дается намного легче, если она преодолевается с приятным попутчиком. Поэтому поход в тренажерный зал можно сделать коллективным мероприятием.
В качества партнера идеально подойдет коллега, который либо мечтает привести тело в порядок, либо уже регулярно занимается спортом. Второй вариант привлекателен тем, что опытный приятель сможет поделиться с тобой опытом и подскажет толкового тренера. Или же сам станет наставником.
3. Лишь ничтожной части людей везет родиться с генетической предрасположенностью к привлекательному телосложению. Остальные жалуются на избыточный или недостаточный вес. А значит, пора задуматься над тем, что регулярные занятия спортом в перспективе позволят тебе примкнуть к счастливчикам с идеальной фигурой. Или хотя бы на шаг приблизиться к ним.
В качестве дополнительной мотивации можешь прикупить пару-тройку постеров с Арнольдом Шварценеггером и современными звездами культуризма. Помни, что изменение сформировавшейся конституции тела – трудоемкий процесс. Не стоит сутками проливать пот в тренажерном зале, так как чрезмерные нагрузки обязательно приведут к малоприятным травмам. Конечная станция – гордое дефиле по пляжу, а не больничная койка.
4. Как доказала практика, отличным мотивационным средством может оказаться кинематограф. Пересмотри атмосферные спортивные драмы, которые позволят сформировать понимание того, как именно спорт меняет жизнь людей к лучшему.
В качестве старта можно уделить время успешным кинолентам «Левша» или «Нокдаун». Хотя о вкусах не спорят. Если банальные киноистории о чемпионских амбициях уже надоели, можно заострить внимание на альтернативе. Как вариант – относительно свежей приключенческой трагикомедии «Арахисовый сокол». Или подобных ей картинах.
5. Пройдись по магазинам спортивных товаров, чтобы прикупить снаряжение для занятий спортом. Это не только наставление, но и рекомендация с двойным дном. Именно она позволит определить, что сдерживает тебя от похода в тренажерный зал – беспробудная лень или банальная жадность. Как показывает практика, последняя сковывает тысячи людей.
Разумеется, можно отрыть в потайных глубинах шкафа старую одежду, но в качестве мотивации все-таки постарайся выделить полторы сотни рублей на напульсник или тысячу на бюджетные кеды.
6. В детской прибаутке говорится, что люди, которые боятся споров, копошатся в далеко не самой приятной субстанции с отвратительным ароматом. Заключи пари с другом или коллегой, поставив на кон нечто нематериальное – скажем, победитель получит возможность загадать желание проигравшему. Поверь, страх перед поражением заставит тебя выходить на утренние пробежки и набивать брюхо отварными соцветиями брокколи.
А если есть желание пощекотать нервы, то можно забиться с отъявленным офисным подонком, который никогда не упустит шанс макнуть человека головой в унитаз или заставить голышом пробежаться по офису.
7. Многих цирковых животных дрессируют с помощью системы вознаграждений. Перепрыгнул милый песик через барьер – получил очередную вкуснятину. Аналогичную методику можно внедрить в процесс тренировок.
Говоря иными словами, дай себе установку, что новые кроссовки купишь лишь тогда, когда выжмешь от груди стокилограммовую штангу. Впрочем, цели могут быть и менее глобальными. Главное – поэтапно двигаться к эффектной геометрии тела, а не таскать по городским улицам доспехи из жировой ткани.
Источник: zozha.net