В чем же секрет такого довольно простого изменения твоего тела⁉️
Секрет прост-достояно несколько простых правил и чуть ниже мы вам их расскажем ⬇️⬇️⬇️
А пока не забудь подписаться и поставить лайк 👍🏻
Также не забывай что у нас до 15.01 идёт конкурс с приятными призами. 🎁
Вернёмся к нашему разговору. Правил несколько и вот они:
1️⃣ Создай дефицит ( от греческого слова deficit “не хватает») калорий. 🥗
Раздели свою порцию на 2 части и раздельно скушай их. Тем самым ты будешь съедать меньше за бОльшее количество времени ⏰
2️⃣ Меньше стресса. Научись справляться со стрессовыми ситуациями без выплеска эмоций,а с трезвым восприятием. 😇
Это поможет тебе быть менее раздражительным и снизить уровень кортизола в твоём организме,ведь именно он отвечает за набор жировых отложений.🤔 По статистике, большинство перееданий происходит на фоне стрессовых ситуаций❗️
3️⃣ Увеличь время активностей в день.
Если много сидишь на работе,то сделай разминку 🧘🏻
Если ходишь в зал и нет результата,то добавь 15 минут к тренировке 🚴🏻♂️
Добавь активный отдых на выходных в виде прогулки,ведь ты так совместишь приятное с полезным 🤩
Прокачивай своё тело и мозги вместе с нами 💪🏻🧠