В мою детскую пору многих детей взрослые ставили в угол, наказывая их за определенные провинности. Это было дома, в школе в младших классах, в пионерских лагерях. И дети спокойно или со слезами несли эту повинность.
Мой отец с детства прививал мне любовь к спорту.
Ах, как я хотел заниматься спортивной гимнастикой! Но! Не было у нас в поселке такой секции. Правда, я сам уже во втором классе научился делать стойку на руках на брусьях, которые стояли во дворе школы и ...
И если я болтался дома без дела, отец сразу отправлял меня в "угол" - держать уголок, вытянув носочки, на полу или между спинками стульев. Частенько мы делали это вместе по его команде. Я проигрывал и получал дополнительные подходы!
Только в 7 классе я обыграл отца, продержав уголок больше минуты. К слову сказать, отец еще в пятьдесят лет делал стойку на руках на стуле. Одна рука на сиденье и второй согнутой рукой держался за спинку.
В лет двадцать я уголок держал с диском десять килограммов на ногах (на голени) по минуте.
Я уже давно не делаю уголок на полу, но на перекладине стараюсь регулярно включать в свой тренинг.
Домашняя шутка:
Чередую с подъемами ног к перекладине. Не для шашечек, а гоняю кровь!!!
Не люблю многоповторные нагрузки. Нет такой выносливости.
Хотя силовая выносливость была наработана с годами хорошая. Например, мог 90-100 процентные веса в толчке делать по 4-6 подходов подряд, отдыхая минуту между подходами.
Предлагаю читателю заметку:
"Пять заметок про трицепс из личного опыта от вице-чемпиона СССР"
Много написано про "кач" бицепса и трицепса хорошего и плохого, с научными обоснованиями и без ...
Эти заметки рассказывают про тренинг трицепса из моего немалого тренировочного опыта.
#силовой тренинг #тренировки #тренировка пресса