Привет, друзья. Меня зовут Сергей. И так поехали
Еда делает жизнь более сносной. Прошли те времена, когда еда служила только для снабжения организма энергией и питательными веществами. Сегодня еда – это социальное дело, которое касается самых важных событий и планов, от свадеб до политических кругов. Столики сгибаются под избранные лакомства, а потом хочется просто выпить чашечку чая, вкусного десерта или просто принять душ и лечь спать, или наоборот прогуляться. Но ученые выяснили, что некоторые занятия явно вредны для нас после еды?
Отдых в горизонтальном положении
Первая идея после сытной еды – лечь в кровать или в гамак и немного вздремнуть. На самом деле это то, что не очень подходит. Сон после обильной еды может вызвать вздутие живота, изжогу и общий дискомфорт. Согласно научным исследованиям, даже эта привычка может увеличить риск инсульта. Поэтому после еды следует подождать не менее 30 минут.
Пить чай
Согласно последним исследованиям, содержащиеся в чае вещества снижают способность организма усваивать железо из пищи. Вот почему не следует пить его примерно за час до и после еды.
Есть фрукты
Человек любим фрукты, потому что они сладкие и полны витаминов и минералов. Но необходимо знать, сколько фруктозы содержится в каждом из фруктов. По словам диетологов, фрукты могут содержать в три раза больше калорий, чем овощи, а употребление более 100 граммов может привести к увеличению веса.
Прогулка
Хотя многие люди думают, что прогулка после еды – хорошая идея, недавние исследования показали, что это не совсем так. Исследователи из Университета Южной Каролины в США утверждают, что прогулка после еды уместна с интервалом около 30 минут, не должна быть слишком утомительной и длиться дольше 10 минут. Это позволит избежать проблем с пищеварением и изжоги.
Принятие душа
Не стоит принимать душ после еды. В этот момент организму необходимо очень хорошо увлажнять ткань желудка, чтобы иметь возможность обрабатывать и переваривать всю пищу, которую он получает. Однако если принять душ, улучшиться кровоснабжение конечностей, которым кровь нужна для регулирования температуры тела. И в этот момент «смываются» две претензии к наличию крови, что может вызвать неприятные проблемы с пищеварением.
Буду благодарен если - поставьте лайк к этой статье, а чтобы не пропускать новые и ещё более интересные выпуски ежедневно, просто подпишитесь на канал!