Приветствую всех фанатов стройного тела!
Оказывается есть альтернатива глюкозе! Есть другое топливо для нашего организма! Вот это поворот!!!
Современные диетологи нам рассказывают про кетоны. Кетоны обладают свойствами жиров и углеводов, но таковыми не являются.
Чтобы получить кетоны, надо снизить потребление углеводов и сократить количество приёмов пищи, войти в режим интервального голодания.
Оказывается, если нашему организму потребуется глюкоза, организм сам способен вырабатывать глюкозу из жира, белка, кетонов, и совсем необязательно для этого потреблять углеводы.
Значит, для того, чтобы войти в кетоз, нужно сократить углеводы до минимума, уменьшить число приёмов пищи. Как говорят диетологи, потребуется время 3-5 дней, а при наличии диабета и гораздо больше-до нескольких недель.
Но так ли уж хорош этот кетоз? Да и зачем он нужен?
Оказывается, при кетозе снижается количество инсулина, что в свою очередь позволяет избежать инсулинорезистентность, которая приводит к сахарному диабету. Потребляя углеводы в привычном для нас объёме, мы приобретаем со временем инсулинорезистентность, т.е. наша печень плохо реагирует на инсулин и начинается путаница в обмене веществ.
И что замечательно, при кетозе мы не хотим есть долгое время (в то время как при потреблении углеводов мы быстро начинаем испытывать чувство голода). Нам становится легко поддерживать здоровую диету длительное время.
Вот такую информацию мне удалось раздобыть, интересуясь современными методиками похудения.
В других статьях я уже знакомила вас с мнением современных диетологов о пользе интервального голодания и как его легко выдерживать при помощи кето-диеты.
Это всего лишь информация, которая заинтересовала автора. Может быть кето и интервальное голодание помогут вам осуществить то, что не удавалось годами, приобрести, наконец, желаемую стройность.
В любом случае , прежде чем попробовать на себе такой режим питания, ищите больше информации про интервальное голодание, советуйтесь со специалистами (тем более, если есть проблемы с обменом веществ и здоровьем). Здоровье прежде всего, но, как правило, здоровье и стройность близнецы-братья.
Всем удачи на пути к стройности!