Вы когда-нибудь слышали о термине «невроз», но не совсем понимали, что он означает и к кому он относится? Если да, задумывались ли вы когда-нибудь о том, можете ли вы быть невротиком или нет?
Как определить, что вы невротик
Некоторые люди считают себя невротиками, и вы можете подумать, что есть некоторые признаки, на которые вы можете посмотреть, чтобы понять, невротик вы или нет. В конце концов, вам следует проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить любые проблемы с психическим здоровьем или физические проблемы.
С учетом сказанного, есть некоторые признаки невротизма, на которые вы можете обратить внимание, и мы здесь, чтобы предоставить вам несколько признаков, на которые стоит обратить внимание, если вам интересно.
Признаки того, что вы можете быть невротиком
Вы немного эмоционально нестабильны. В конце концов, никто не является полностью эмоционально устойчивым, но невротик может проявлять некоторые необычные симптомы, такие как принятие стрессовой ситуации и реагирование на нее более раздражительным.
С другой стороны, они могут быть более тревожными или непостоянными, когда дело доходит до реакции на определенные стрессы. В конце концов, у невротика может быть больше перепадов настроения, чем им хотелось бы.
Может испытывать больший стресс, чем ему хотелось бы. Нет ничего плохого в стрессе на определенных уровнях; это способ организма реагировать на предполагаемую угрозу. Однако из-за слишком сильного стресса вы не достигнете своих целей так быстро, и ваша цель - иметь здоровое количество стресса.
Может слишком беспокоиться даже о самых незначительных вещах. Опять же, некоторое беспокойство - это нормально. У всех нас разные уровни беспокойства, но невротик слишком беспокоится о мелочах. Вместо того, чтобы позволить этому уйти, они позволяют мелочам в жизни хвататься за них и не отпускать.
Может иметь тревожное расстройство или депрессию. В дополнение к этому могут быть и другие расстройства, например, злоупотребление психоактивными веществами. Если вы немного невротичны, это не обязательно означает, что у вас психическое заболевание, но связь существует, и она сильна.
Может быть более чувствительным, чем другие. Это означает, что если вы столкнулись с критикой или негативными эмоциями, вы отреагируете на это гораздо хуже, чем кто-то менее невротичный.
У невротика есть свои преимущества. Беспокойство некоторых людей можно использовать, чтобы действовать и позаботиться о своих жизненных проблемах.
Другие люди могут использовать свой невротизм, чтобы быть перфекционистами и следить за тем, чтобы качество их работы было на должном уровне. С учетом сказанного, слишком много перфекционизма существует, и вы должны изо всех сил стараться найти баланс.
Обращение за помощью
Если вы хотите справиться со своими невротическими эмоциями, вы можете верить, что от вас нет никакой помощи. Однако это совсем не так. Один из способов справиться с невротизмом - поговорить с психологом.
Один из способов сделать это - когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). В этой терапии человек смотрит на все негативные мысли или поведение, которые могут подпитывать его проблемы. Как только они их идентифицируют, они заменят их более здоровыми мыслями или поведением, которые могут значительно улучшить ситуацию. Если вы считаете, что невротик, поговорите со специалистом в области психического здоровья.
Они должны быть в состоянии поставить вам диагноз и посмотреть, есть ли какие-либо симптомы, с которыми вы можете научиться управлять. Возможно, вам удастся заменить негативные аспекты невротизма более позитивными.