Доброго времени суток заглянувшим на мой Дзен. Здесь мы не только худеем и делимся вкусными проверенными рецептами, но и разбираем жизненные советы и правила. Сегодня я в очередной раз хотела бы с вами поговорить о воде и её значимости в нашей жизни. Всем с детства знакомо утверждение, что без еды человек может прожить месяц, а вот без воды не больше 3 дней и что вообще наш организм состоит в среднем на 60 % из воды. А много ли из вас ежедневно выпивают просто чистой воды, не кофе-чая, ни сока-молока? Честно, я сама долгое время не могла пить просто воду. И только когда начался мой путь к здоровью и похудению, я буквально приучила выпивать свою норму. Вот здесь первая самая статья. Повторяться не буду, но кое-что добавлю. Норма - у каждого человека своя (30-40 мл на 1 кг веса). Если вы никогда не пили воду - не начинайте сразу с 2 л, вводите постепенно!
Отеки - не от лишней воды. А от её НЕХВАТКИ. Организм задерживает воду из пищи. Он так спасает нас от обезвоживания - делает запасы. Как только мы наладим водный баланс, организм может скинуть до 2-3 кг лишнего!
Не ищите трудных путей. Быть здоровым и без лишнего веса вполне реально простыми способами - выпивать свою норму воду, двигаться и потреблять не больше положенных КБЖУ. Всё!!!
Давненько не делилась с вами рецептами. Сегодня исправляюсь и предлагаю вашему вниманию ароматный, вкусный кекс с особыми специями! Рецепт в фото, листайте:
Выпечка не совсем пп по калорийности, на 100 г выходит 286,9 кКал. Белка 4 Жиры 9.4 Углеводы 48,1. Но моя порция идеально вписалась в завтрак на работе:
На обед легкий суп с фрикадельками
Кстати, Дзен в конце года посчитал статистику моего канала. Спасибо тем кто со мной с самого начала и рада тем, кто присоединился недавно.
День на работе пролетел так же как и в понедельник. Дома меня на ужин поджидал салатик, который я заранее приготовила. чтобы освободить время на другие дела.
Я вам ещё в прошлом году писала, что планов у меня много, так хочется всё успеть осуществить и при этом не забросить все те, что есть сейчас дела. Будем работать!