Привет Константин. Хочу начать и сына тоже закаливать. Как правильно это сделать? Ему шесть лет. Думаю с лета - зарядка с утра, на улице или дома, а потом ведро воды сверху. Эт я так думаю. А как правильно, может скорректируешь?
Во первых не откладывать на лето. Начать закаливать прямо сейчас, зимой.
Не обязательно зарядка на улице, но на улице лучше, чем дома. Можно начать с прогулки - пробежки, турник брусья для папы, сын сам подтянется. А придя домой, купание закончить или ведром холодной воды, или контрастным душем.
Сразу обливаться на улице жестко. Пусть начнет дома. Хотя если папа с сыном и первый обливается, то да. Можно и на улице обливаться холодной водой.
Скоро Крещение, поэтому если ни разу не купались зимой, начните с Крещения. Вместе с сыном. Нырять обязательно с головой, обтереться большим полотенцем и сразу в тепло. Например не глушите машину с температурой в салоне 18-20 С. Или просто тепло одеться.
Так же хорош вариант еженедельной бани, с обтиранием снегом или бассейн с холодной водой.
Делайте все сами, а ребёнок захочет проверить, почему вы так веселитесь без него.
Ну и главное, заставлять нельзя. Личный пример заразителен.
P.S. Статьи в тему, вк для донатеров:
Лечит ли холод, моя практика >>>
Метод дыхания Вима Хофа, практика >>>
Детка Порфирия Иванова, практика >>>
