Здравствуйте, читатели и гости канала "АнтиМасс", с вами Владимир!
Привет, друзья.
Кажется, совсем недавно, я еще посмеивался над всеми изливаниями людей на тему диет и похудения в интернете. Как им трудно вести образ жизни, способствующий снижению лишнего веса. Как сложно ограничить себя в еде. А еще и высчитывать калории потребляемых продуктов в пищу, чтобы снова не набрать злосчастные килограммчики.
Но после того, как жизнь заставила меня самого, взяться за собственное похудение, взгляды честно говоря кардинально поменялись. Нет, я не стал изобретать колесо и велосипед, или сидеть с листочком бумаги перед монитором компьютера и высчитывать калории, чтобы не дай бог съесть что нибудь лишнее. Да и на воде и капусте я решил не сидеть. Пошел я более знакомым и понятным для себя путем.
За свою жизнь, худым и стройным я был всего два раза. В детстве, когда мне было лет шесть, и перед выпускным в 11 классе, когда просто весь лишний вес ушел в рост. А вот дальше, мой вес ниже 90 кг, никогда не опускался. Было только чуть больше или на много больше. Ведя активный образ жизни, ну или работая в тяжелых условиях, удавалось держать себя в определенных рамках 90-100 кг.
А тут, к ноябрю 2020 года мое бренное тело разрослось до невиданных им ранее размеров, а вес уже был намного более 130 кг. Вот тут-то волей не волей, пришлось задуматься о том, как похудеть. Ограничить себя в еде, это прописная истина, но вот без физической активности, это конечно, даст результат, если получится выдержать эмоциональную составляющую. Но какую силу воли нужно иметь, чтобы ежедневно держать себя в ежовых рукавицах и не подпускать к заветному холодильнику. Легко сказать, да тяжело сделать.
Спорт при таких обстоятельствах просто необходим. Притом бегать, прыгать, отжиматься или проводить полдня в фитнес-центрах, или спортзалах, у меня ни желания ни возможности не было. Попробуй с такой тушей, без вреда для нервов и здоровья этим заниматься. Для себя я нашел более приемлемый способ. "Скандинавская ходьба", стала моей физической нагрузкой, моим спортом и спасением.
Уже на протяжении двух месяцев я стараюсь интенсивно похудеть. В еде и порциях ограничил себя кардинально. Ежедневно прохожу по 15-17 км, в зависимости от желания и самочувствия, скандинавской ходьбой. За это время у меня получилось сбросить 24 килограмма. Мышцы постепенно приходят в тонус, пережигая жир. Хотя и без нескольких послаблений режима не обошлось. Совершенно недавно позволил себе пару дней отдохнуть и покушать сладкого, которое на протяжении всего времени ни разу не ел. Результат не заставил себя ждать. Уходил на отдых с весом в 108 кг, буквально за три дня 1 кг вернуся. Обидно, да! Так что целенаправленно худеть действительно очень сложно!
Сейчас опять 108 кг. Такие вот дела!
Если вам интересно, как я худею, то это описано в статьях ниже:
Перед тем, как начать худеть, пришлось привести свои мысли в порядок и настроится.
Захотел худеть, запретил себе ночные походы к холодильнику и перекусы.
Режим питания или как я постигал дисциплину еды.
Перешел к более активной жизни, после недели пищевого режима, с простых вечерних прогулок.
Без особых физических усилий похудел на 17 кг за 31 день.
Пятая неделя похудения, вновь стопор веса и отвоеванные 2 кг.
Вместо вечерних прогулок, занялся "Скандинавской Ходьбой" с палками.
Хорошего человека не должно быть много, его должно быть в меру.
Шесть недель похудения и ушедшие 20 кг лишнего веса. Подведение итогов.
47 день моего похудения и мои ошибки.
Прощай седьмая неделя похудения, прощайте 22 кг лишнего веса.
Показываю, какие изменения произошли со мной за 50 дней похудения.
54 дня похудения. 24 кг сброшенного веса и минус 2 кг за последние 4 дня.
Спасибо за потраченное вами время на публикацию и выделенное мне внимание!
Всем здоровья и удачи!
Если понравилась статья поддержите автора "ЛАЙКОМ", а если вы желаете не потерять меня из виду и следить за моими успехами, "ПОДПИШИТЕСЬ" на мой канал!