Растяжка это мой конёк, в этом я профи и мне нравится это дело. Но вот сила, тут мой запал кончается. Поэтому даю себе вызов отжиматься 10, может получится больше, раз в день и потом посмотрим что из этого вышло.
1 день - 10 раз, думала мои руки не выдержат, было тяжело, но справилась, думала, что будут болеть руки на следующий день
2 день - 10 раз- руки не болели, но начала отжиматься и почувствовала, что ошиблась, болела грудная мышца.
3 день-10 раз чуть полегче, но ещё тяжко, мышцы болят слабо
4 день- 10 раз, отжиматься легче, но больше 10 ещё не хватает сил
5 день 10 раз утром, 10 раз вечером, набираю обороты
6 день утром отжалась 12 раз
7 день-12 раз, было тяжело... Как будто только начала отжиматься.
Самое сложное заставить себя отжаться.
8день-отжалась 15 раз, сегодня было легче
9 день-отжалась 15 раз, по ощущениям тяжелее чем вчера, днем отжалась ещё 10-было тяжело
10 день-отжалась 10 раз ближе к вечеру, обычно выполняю отжимания с утра как проснусь со свежими силами, но сегодня весь день не было подходящего времени.
11 день - отжалась 15 раз, поднимаю планку потихоньку
12 день - 15 раз.
13 день - 17 раз
14 день-20 раз, было тяжело, но сил хватило, я удивлена...
15 день утро-20 раз
16 день-20 раз
17 день - 17 раз, мало, потому то с утяжелителем в виде сыночка
🤭
18 день-не отжималась, т. к. попали с сынулькой в больницу
19 день-нас выписали, отжалась 10 раз, после перерыва (1 день) что-то было тяжко
20 день-отжалась 20 раз, прихожу обратно в форму, было терпимо
21 день-20 раз, 10 раз отжалась в лёгкую, после 15 раза было тяжеловато.
22 день - 20 раз
23 день-20 раз
24 день - 25 раз
25 день - 25 раз
26 день - 20 раз, сделала меньше, посмотрю, что будет завтра легко или трудно). Сделала, так называемую, передышку
27 день-21 раз, что то тяжко, не было лёгкости, отжалась с усилием.
28 день-21 раз, с утра болело горло и голова, думала отложить отжимания, но все таки сделала
29 день-20 раз.
30 день-отжалась 21 раз.
Ура!!! Я справилась и улучшила свой результат в 2 раза. Мои руки стали крепче, я чувствую это, когда я делала первый раз 10 отжиманий мои ручки тряслись в них не было никакой силы, а к концу 30 дня- 10 раз были выполнены с легкостью.
Вывод: занимайтесь физическими упражнениями и результат не заставит себя ждать. Но главное условие - это регулярность.
Наверное, у меня появилась ещё одна привычка-это отжимания.
Было интересно?
Подписывайтесь
Ставьте👍