Найти тему
Ульяна Зейбельт

Как доверять себе и окружающим?

Оглавление

Неумелый эквилибрист, работающий под куполом цирка без страховки - человек живущий без доверия.

Доверие  складывается из веры:

👉в себя, свои силы, способности, ценности, цели

👉в порядочность и надежность других людей.

Поверить другим не получится без доверия себе. Вот несколько причин недоверия себе.

▪️Страх совершить ошибку.

▪️Стремление соответствовать чужим ожиданиям и, как следствие, потеря себя.

▪️Самокритичность, низкая самооценка.

▪️Сомнения окружающих.

▪️Болезненный опыт прошлого.

❓Как начать доверять себе❓

▶️Откажитесь от идеализаций.

Все идеальное статично, а реальная жизнь переменчива. Чувствуйте и доверяйте себе, а не "воздушным замкам", тогда ориентироваться в трудностях и формировать стойкость в их преодолении будет проще.

▶️Достигайте цели поэтапно.

Конкретизация подцелей - эффективная маршрутизации, чтобы не сбиться с пути, не заблудиться и не подорвать доверие к себе, разочаровавшись.

▶️Понимайте и узнавайте себя.

Доверять незнакомцу сложно. Познакомьтесь с собой, установите диалог, научитесь слышать и понимать собственный внутренний мир.

▶️Откройтесь скрытым возможностям.

Действуйте, пробуйте, делайте, даже когда внутренний голос говорит "не могу", "не умею". Иначе вы не узнаете о своих склонностях.

▶️Полюбите процесс больше результата.

Когда доверие к себе подрывается иллюзорной безрезультатностью, сравнивайте точку старта и текущие достижения. Ваше движение придаст уверенности в силах.

▶️Повышайте планку.

При успешном выполнении задач, стремитесь к более сложным. Позитивные перемены не заставят себя ждать.

❓Как начать доверять другим❓

▶️Минимизировать завышенные ожидания от окружающих.

▶️Проработать негативный опыт, диктующий определенное поведение.

▶️Нормализовать свою самооценку от низкой и завышенной к адекватной 😉.

▶️Перестать "навешивать" ярлыки.

▶️Разобраться с родительской установкой "никому нельзя верить".

В вопросах доверия, как и в иных вопросах осознанной жизни все просто и сложно одновременно.

Нет идеального рецепта или волшебной палочки, по взмаху которой в вашу жизнь" ворвутся" доверие, принятие и гармония. Есть лишь желание изменений и реальные действия.

Доверие формирует открытую, наполненную жизнь, развитие, уважение себя и окружающих.

Если для вас это ценно - самое время довериться... ❤️ (точнее, действовать 😉)

——————————

🔹️Консультации для зависимых и их близких (созависимых)

🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме

🔸Коучинг

🔸Тренинги

🔸Работа с трудными подростками

🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями.

☎️+7 918 089 44 71

——————————