Неумелый эквилибрист, работающий под куполом цирка без страховки - человек живущий без доверия.
⠀
Доверие складывается из веры:
👉в себя, свои силы, способности, ценности, цели
👉в порядочность и надежность других людей.
⠀
Поверить другим не получится без доверия себе. Вот несколько причин недоверия себе.
▪️Страх совершить ошибку.
▪️Стремление соответствовать чужим ожиданиям и, как следствие, потеря себя.
▪️Самокритичность, низкая самооценка.
▪️Сомнения окружающих.
▪️Болезненный опыт прошлого.
❓Как начать доверять себе❓
⠀
▶️Откажитесь от идеализаций.
Все идеальное статично, а реальная жизнь переменчива. Чувствуйте и доверяйте себе, а не "воздушным замкам", тогда ориентироваться в трудностях и формировать стойкость в их преодолении будет проще.
▶️Достигайте цели поэтапно.
Конкретизация подцелей - эффективная маршрутизации, чтобы не сбиться с пути, не заблудиться и не подорвать доверие к себе, разочаровавшись.
▶️Понимайте и узнавайте себя.
Доверять незнакомцу сложно. Познакомьтесь с собой, установите диалог, научитесь слышать и понимать собственный внутренний мир.
▶️Откройтесь скрытым возможностям.
Действуйте, пробуйте, делайте, даже когда внутренний голос говорит "не могу", "не умею". Иначе вы не узнаете о своих склонностях.
▶️Полюбите процесс больше результата.
Когда доверие к себе подрывается иллюзорной безрезультатностью, сравнивайте точку старта и текущие достижения. Ваше движение придаст уверенности в силах.
▶️Повышайте планку.
При успешном выполнении задач, стремитесь к более сложным. Позитивные перемены не заставят себя ждать.
❓Как начать доверять другим❓
⠀
▶️Минимизировать завышенные ожидания от окружающих.
▶️Проработать негативный опыт, диктующий определенное поведение.
▶️Нормализовать свою самооценку от низкой и завышенной к адекватной 😉.
▶️Перестать "навешивать" ярлыки.
▶️Разобраться с родительской установкой "никому нельзя верить".
⠀
В вопросах доверия, как и в иных вопросах осознанной жизни все просто и сложно одновременно.
Нет идеального рецепта или волшебной палочки, по взмаху которой в вашу жизнь" ворвутся" доверие, принятие и гармония. Есть лишь желание изменений и реальные действия.
⠀
Доверие формирует открытую, наполненную жизнь, развитие, уважение себя и окружающих.
Если для вас это ценно - самое время довериться... ❤️ (точнее, действовать 😉)
——————————
🔹️Консультации для зависимых и их близких (созависимых)
🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме
🔸Коучинг
🔸Тренинги
🔸Работа с трудными подростками
🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями.
☎️+7 918 089 44 71
——————————