Друзья всем привет с вами Антон Авокадо и сегодня мы поговорим про Аминокислоты а конкретно про 3 из них : про лейцин, изолейцин и валин или BCAA
Поймём что такое аминокислоты как они получаются из расщепления белка для чего они нужны нашему организму какие кислоты сами синтезируются нашим организмом а какие являются незаменимыми и могут поступать в наш организм только с едой, как раз такими и являются наши бца.
Поговорим про пользу BCA, на что они влияют , какой BCAA даёт эффект , какие у bcaa есть противопоказания и есть ли у бца вред. Разберёмся в цифрах на баночках 2:1:1 или 4:1:1 и даже 8:1:1 Разберём основные формы употребления bcaa такие как bcaa порошок bcaa капсулы и питьевой bcaa .
Нужен ли bcaa при похудении? Затронем эту тему.
Поймём какая форма bcaa лучше и эффективней. Поговорим про суточную норму потребления бца, как употреблять bcaa и сколько bcaa нужно в день. Так же поговорим про bcaa из белковой пищи в каких продуктах содержатся эти аминокислоты.
Талица содержания лейцина, изолейцина и валина в привычных нам продуктах питания :
