Здравствуйте дорогие друзья. Потерялась я немного. Прошу прощения. Каникулы , новый год. Не хотелось ни писать , ни даже разговаривать( на работе наговорилась😊). Хотелось просто с бокалом шампанского, мандаринами и салютом просто посидеть в кругу семьи. Хотя старались отдыхать активно, но у нас морозы около 40 градусов. В общем :
Мороз и солнце; день чудесный!
Еще ты дремлешь, друг прелестный....
Вот и мы ели и дремали. Но тренажерный зал я посещала. И актив - тренинги и просто зал. В результате, хоть не набрала.
Вчера ходила к доктору. ТТГ 0,88. Т4 20,83. Вроде все в норме снизилось с ТТГ с 9. Оставили на дозе эутирокса 75 мг до сентября. Спрашиваю доктора:" я с августа поправилась на 7 кг, да немного были праздники плюс новый год, но после каждого праздника были разгрузочные дни и вроде бы должна была не набрать, но...." Доктор: " что вы хотите, уже возраст, я вообще 76 кг, хотя вы при таком ТТГ худеть должны"😃. Какой возраст, я вообще ещё девчоночка молодая, всего то 38. А как в душе, та вообще 18 не больше. В общем, пошла я худеть и дальше.
Отекаю дико, я писала об этом. Сейчас убрала молоко, кисломолочку пока нет. Буду наблюдать по ощущениям. Получается, что просто гоняю водичку туда сюда, скинула 2 кг, набрала. Уже месяц так. Придерживаюсь низкоуглеводного питания. Не кето, нет. Я не убирала углеводы в сторону жиров.
Вообще тут недавно наткнулась на статью про кетоз. Автор говорит, что в кетоз можно войти и просто на дифиците каллорий, когда организм будет брать собственные запасы жира для обеспечения жизнедеятельности. Ведь что такое кетоз?
Кетоз – это процесс расщепления накопленного организмом жира с целью получения энергии. Запускается этот механизм, если наступает дефицит питания, точнее – углеводов.
Вот и все что нужно знать. Единственное, что при дифиците ккал хочется кушать и жировые диеты с желанием покушать очень хорошо справляются. Но жировая диета это не жареное жирное, если мы говорим о здоровье, а натуральные жиры. Поэтому просто нужно убрать простые углеводы, не надо убирать каши, зелень. Все это очень полезно для кишечника. И , конечно, всем худеющим, нужно знать, что похудение должно быть адекватным. Из крайности в крайность кидаться не надо.
Я худела много раз, худела до желаемого веса, но удержать вес не могу. Т. е для меня похудение равно голод. Либо это связано с частыми диетами, либо все таки гормоны имеют свое отношение к моей фигуре. И вот ещё, что я заметила по себе. Если моя порция будет составлять 200 гр или чуть больше, я буду поправляться. Не важно, салат это будет или что то другое. Я не говорю, конечно, про бургеры и пр. А вот если порция будет малюсенькая из разряда попробовать на зубок, тогда да, я буду худеть. Поэтому очень мало съедаю за раз, но ем часто. Но когда сажусь кушать, прям плакать хочется🤭. Хочется порцию и побольше. В последние время, как стала сидеть на диетах, все мысли крутятся вокруг еды. Прям кошмар какой-то.
Дорогие мои, кто с такими же проблемами пишите, делитесь опытом. Очень жду от вас советов и по поводу питания при заболеваниях ЩЖ. И по поводу похудения в целом. Спасибо что почитали до конца. Пока, пока!!!
