1. Тренировки каждый день?
Нет, не обязательно. Это не запрещено если сильно хочется, например как мне)
Но вполне будет достаточно 3-х силовых тренировок в неделю + кардио (если любите)
2. Обязателен режим и подсчет калорий? Это очень неудобно.
Согласна, это неудобно. Я например не считаю калории и не питаюсь по строгому режиму. Но для нашего внешнего вида и организма очень даже хорошо, ну то есть врятли вы качественно похудеете или наберёте вес не считая калории, это практически невозможно. Но если вы просто поддерживаете свой вес то вы смело можете отказываться от подсчёта (если считали до этого). Самое главное на интуитивном питании, не переедать, чувствовать голод и насыщение! Это очень важно.
Эту тему мы обязательно тоже разберём.
Тот самый вопрос:
3. Почему конфета может быть полезнее яблока?
Очень странно звучит, согласитесь?
Но это так.
Такая ситуация, вы перешли на ПП убрали из рациона все вредные продукты...
И тут вам резко хочется конфету, ну прям сильно хочется и желание никуда не пропадает. Что вы делаете? Правильно вы заменяете конфету яблочком, ну оно же полезнее, но вам мало сладости и вы решаете съесть ещё яблочко, а потом ещё банан ну и в конце вы решаете что от одной конфетки ничего не будет и съедаете ее.
Таким образом мы получаем переедания, а вместо всего этого вы могли съесть одну конфетку.
Конечно, все должно быть в меру и если вам хочется конфету каждый час, тут уже стоит задуматься и работать с пищевыми привычками.
Сегодня достаточно короткая статья, но надеюсь вам понравилось и было полезно почитать.
Подписывайтесь чтобы не пропустить ещё много полезной информации.