Однажды мне задали хороший вопрос: «Что из повседневной жизни обычного человека должно уйти, если он хочет связать свою жизнь с йогой»?
Лень должна уйти :)
Если серьёзно, в практике йоги есть определённая гибкость. Можно «не начинать с понедельника новую жизнь», резко став "идеальным человеком", который питается праной* и самоотверженно практикует ежедневно по 12 часов.
Главное, сделать первый шаг - найти в своём расписании время на 2-3 класса йоги в неделю, выбрать преподавателя, который вызовет доверие и станет вашим надёжным проводником на пути йоги, и начать заниматься регулярно.
И постепенно мир практикующего начинает меняться: уходят вредные привычки, изменяются пищевые пристрастия, круг общения становится другим, меняются мысли. Перемены происходят очень индивидуально - с разной скоростью и разными путями. Не исключено, что некоторые сферы вашей жизни останутся неизменными. Развивающаяся осознанность поможет понять, что становится лишним именно для вас, и оно уйдёт. Не потому что должно, а потому что вам больше не будет нужным.
Без проникновения в суть и понимания философии йоги можно заниматься развитием физического тела, и будут определённые результаты – сильное и гибкое тело, крепкий сон и здоровое пищеварение, королевская осанка и много других позитивных изменений.
Если же вы ощущаете необходимость развития и совершенствования не только телесного, но и духовного аспекта, и готовы рассматривать йогу как систему и философию жизни, тогда и ваше мировоззрение будет претерпевать существенные изменения.
Йога, как система самопознания, базируется на пяти принципах взаимодействия с окружающим миром. Наверняка, вы не раз слышали о них.
- Один из ведущих принципов – Ахимса, принцип ненасилия. Ненасилие по отношению к другим живым существам, к себе и своему телу, к тому, что думаем и что говорим. Смотреть на всех с любовью, быть добрым, заботиться о себе, своём теле, о других, устранять агрессивные речи и мысли – принцип ненасилия в действии.
- Второй принцип – Сатья, правдивость. Конечно, вы можете привести в пример жизненную ситуацию, когда ложь применяется во спасение. Здесь важно ориентироваться на первый принцип йоги – ваша правда никому не должна навредить. Йога – это искусная интеграция этих двух принципов. А жизнь – долгая практика йогического образа жизни.
- Третий принцип – Астея, нестяжательство. Умение принимать только то, что нам действительно нужно. С развитием практики йогин начинает обладать определённым магнетизмом, способным притягивать в жизнь то, что ему нужно. И не больше. И принимает он всё это с большой благодарностью.
- Четвёртый принцип – Брахмачарья, сдержанность. Этот принцип относится ко всем чувственным удовольствиям – еда, музыка, кино и так далее.
- Пятый принцип – Апариграха, ненакопительство. Принцип предполагает жить просто, не захламляя пространство вокруг себя, информационное в том числе, и избавляясь от вещизма. Всё внешнее, все вещи вокруг нас забирают энергию, которую можно направить в полезное русло – на развитие духовной стороны практики.
С помощью йоги человек может раскрыть свой духовный потенциал, и если вы стремитесь к этому, читайте первоисточники, общайтесь с учителями и пропускайте всё узнанное через свой собственный и уникальный опыт, открывайте йогу для себя.
Когда ко мне на занятия приходят новички, я не прошу менять их своё питание, свой распорядок дня и свои привычки. Рано или поздно, если намерение практиковать серьёзно и искренне, все нужные перемены придут к вам сами.
Поэтому мой ответ – ничего не должно, но многое может. А главное не то, что должно уйти, а что должно прийти – это желание практиковать и стабильный приоритет практики.
* Прана – внутренняя энергия жизни, которая циркулирует в эфирном теле.
Поменялась ли ваша жизнь с началом практики?
ॐ
© Евгения Аксёнова, хэлс-коуч
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.