Доброго времени суток! Сегодня мы с вами поговорим о диете. Есть много видов диет такие, как: диета Екатерины Маримановой; доктора Дюкана; Анны Юханссон; яичная диета Магги; пшеничная; гречневая на подсчёте калорий и т.д. Можно перечислять множество диет, но у меня для вас есть своя диета. Скажу сразу в ней вам понадобиться самодисциплина, и придерживаться нескольких достаточно простых правил. Я бы отнёс свою диету к более спортивной и белковой, но я не придерживаюсь мнения, что надо не есть после 18:00, но кое в чем вам придётся ограничить себя, это же диета как ни как.
Вы спросите: « В чем же суть твоей диеты?»
Вся суть диеты очень проста. Для этого вам необходимо придерживаться нескольких правил:
1. Надо исключить из рациона сладкое, потому что сахар который вы потребляете из всяких конфет, шоколадок, тортиков оседает у вас на боках. Он имеет высокую энергетическую ценность. И поэтому получаеться, если потребляете энергетическую пищу и не расходуете эту энергию, то вы сами понимаете куда это всё уходит.
2. Также надо исключить мучное. Вся беда мучного , что оно заходит со сладким зачастую, а также это в основном пустые углеводы, которые не несут никакой ценности для организма, вы просто перевариваете бесполезную массу, которая также оседает на ваших любимых местах тела.
3. Вы спросите: « Что же мне кушать? Ты нас все запрещаешь?» Но не тут то было, я вам разрешаю есть мясо в любом виде . Не важно, что это будет курица, свинина или говядина, а может быть даже и баранина, в общем любое мясо. Но не забывайте, что надо ещё рыбу употреблять в пищу, всё точно также в любом виде.
4. Мы с вами не ограничиваемся на одном мясе, мы едим овощи и фрукты, из них мы получаем углеводы, витамины и клетчатку, которые будут нам помогать на протяжении нашей диеты.
5. Куриные яйца, творог и другие молочные продукты мы едим, чтобы разнообразить рацион, и не есть одно мясо, сыр тоже можно. Вы думаете, что жирная пища нас помешает, но нет, если в наш организм будут поступать жиры, а не углеводы , то мы сможем перестроиться на получение энергии из жиров, которые мы съели и которые у нас в избытке.
Будет ли результат?
Я могу вас заверить в том, что результат точно будет, а также данная диета безопасна для здоровья. Если немножко вникнуть в анатомию , то мы знаем, что избыток углеводов приводит к ожирению, а от жирной пищи ещё никто не становился толстым. И наши с вами мышцы состоят из белков и аминокислот.
Всем удачи в ваших начинаниях, надеюсь вы выдержите этот месяц, потому что он достаточно лёгкий будет для вас, а если вы умеете готовить, тогда вы будете только рады, что попробовали данную диету.