- Блюда из рыбы и морепродуктов. Продукт позволяет поддерживать в организме человека достаточный уровень ценных жирных кислот.
- Орехи. Употребление орехов может помочь сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Еще один плюс орехов - нормализация работы кишечника. Есть и минус - употреблять их нужно в меру.
- Бананы. Продукты с высоким содержанием калия (бананы, авокадо, шпинат), играют существенную роль в регуляции уровня электролитов и артериального давления.
- Зеленый чай - лидер по количеству антиоксидантов. Он защищает организм при онкологии, рассеянном склерозе, регулирует мозговую активность. Если вы хотите пить зелёный чай в лечебных целях, то консультация врача обязательна!
- Яблоки. Всего 2 яблока в день обеспечивают комплексную защиту от болезней сердца и сосудов и от нейродегенеративных патологий.
Ешьте больше овощей и фруктов, запивая зелёным чаем! Будьте здоровы 🍇
