Сегодня речь пойдёт не о сигаретах и алкоголе, хотя от этих привычек тоже желательно избавиться, если вы хотите повысить качество своей жизни. Есть и другие вещи, не менее вредные.
Эрик Бертран Ларссен, мотивационный тренер из Норвегии и автор таких бестселлеров, как «Без жалости к себе» и «На пределе», в своей книге «Сейчас» призывает отказаться от вредных привычек и негативных действий.
Согласно его теории, это поможет научиться жить настоящим моментом, в спокойствие и гармонии, осознанно воспринимая себя и свою жизнь. Что же это за вредные привычки, о которых упоминает Ларссен?
Вот 5 негативных моментов, от которых, по его мнению, нужно избавиться как можно быстрее 👇
1. Привычка ныть. Если вы жалуетесь по любому поводу, это не только отталкивает от вас большинство людей, но и попросту сливает вашу энергию в негатив. Поэтому, как только вы поймаете себя в очередной раз на нытье, скажите себе: « Стоп! А что есть позитивного в сложившейся ситуации, и как я могу это использовать себе во благо?». Включайте осознанное мышление, оно поможет вам не утонуть в болоте негатива.
2. Привычка завидовать.«Белая» зависть к чужим успехам даёт стимул действовать и вдохновляет добиваться своих целей, а вот «чёрная» — подленькая и злобная, высасывает энергию и убивает самооценку. Вместо того, чтобы тратить время и силы на зависть, лучше займитесь саморазвитием. Это сделает вас самодостаточной личностью, а такие личности не завидуют — им просто незачем и некогда, они заняты своими достижениями.
3. Привычка критиковать. Не зря говорят, что те, кто ничего не умеет делать, идут в критики. Критиковать чужое проще, чем попытаться создать что-то своё. Критика (если она не конструктивная, конечно) несёт в себе разрушающее начало. Гораздо эффективнее отмечать плюсы и минусы, делая в первую очередь акцент на плюсах. Успешные и состоявшиеся люди не имеют привычки увлекаться критикой, предпочитая общаться чётко и по делу. Именно поэтому, в том числе, они состоявшиеся и успешные.
4. Привычка лениться. Лень лишает силы воли, мешает заниматься спортом и саморазвитием, постепенно превращая человека в овощ, вросший своими корнями в диван перед телевизором. Из-за этой вредной привычки можно упустить много интересного в жизни. Больше двигайтесь — и физически, и интеллектуально. Ведь движение — это жизнь!
5. Привычка находиться в постоянном стрессе. Те, кто работает в режиме многозадачности нон-стоп, знают об этом не понаслышке. Десятки дел, которые необходимо выполнять или контролировать, могут свести с ума. Постоянный стресс приводит как к эмоциональному выгоранию, так и к развитию различных заболеваний. Избавиться от стресса можно путём правильной расстановки приоритетов и делегирования части задач. Тогда вполне можно успевать всё без всякого намёка на стресс.
Нашли у себя какую-нибудь из вредных привычек? В своё время у меня были все пять и даже больше 🙈 Но я практически уже все их искоренила! Есть что-то ещё, что можно добавить к этому списку? Делитесь! 😉
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом!
Прочитайте ещё: