Я думаю что каждому утром тяжел даётся разлука с теплым одеялом!
Очень тяжело заставить себя покинуть кровать, что бы выйти в этот печальный и холодный мир. Я начинаю постоянно переводить будильник и оттягивать момент вылазки.
Так почему же нам так сложно просыпаться ?
Давайте поразмышляем об этом. Встать с кровати — это значит покинуть теплое местечко. Это, оказывается, для нас даже сложнее чем сделать тяжелую работу по дому или в офисе , написать отчёт.
Эта привычна касается всех людей, от мала до велика. Если вам уютно и комфортно в том или ином месте, вы не захотите его покидать. Давайте поговорит о том, что же всё таки происходит с нашим подсознанием когда мы извлекаем тело из комфортной среды.
Когда «идеальное я» все еще спит, «настоящее я» колеблется покинуть теплую постель или нет, а «я должен» тихо напоминает о себе: давай вставай и зарабатывай деньги.
Хоть в это время мы можем оставаться в постели на несколько минут дольше и получить психологическое наслаждение всего за несколько минут, но в конечном итоге это закончится и вы будете вынуждены оставить теплую постель и выйти на улицу.
После нескольких минут наслаждения вы столкнётесь с огромным психологическим дисбалансом: всего за несколько минут нахождения в не постели мое сердце тихо устроило такую горькую и болезненную внутреннюю драму. Но мне понятно его негодование.
Ниже представлены предположения от которых может происходить данная ситуация.
1.Нелюбимое занятие.
Когда вы просыпаетесь, вам нужно идти на работу , учёбу и т. д. Это всё может вызвать у вас нежелание и негативные эмоции. Вы не хотите вставать , потому что вы не хотите идти в нежеланные места.
2. Возможно вы не выспались.
Возможно вы поздно легли спать, или плохо спали ночью. Разумеется, на утро вы не выспались и вам тяжело встать. У вас начинает болеть голова и тело.
Человек в сутки должен спать 8 часов для улучшения эмоционального здоровья. Люди, которые мало спят, более агрессивны и восприимчивы к ситуациям. У них появляются тёмные мешки под глазами и уставший вид.
Оптимальное время для погружения в сон это 22:00. Соблюдайте режим дня и всё будет даваться вам легче.
3. Причина в будильнике.
Просыпайтесь под приятную музыку. Поставьте себе 3-4 будильника и у вас сложиться чувство более продолжительного пробуждения. Напишите приветственное сообщение, например:
«Просыпайся, твоя жизнь прекрасна!!!»
4.Простимулируй себя.
Например, приготовь себе красивый и вкусный завтрак. Или позвольте себе съесть конфету, которую так давно хотели. Примите ванну с ароматными свечами.
Так же стимулом может являться: чем раньше я встану, тем больше дел я сделаю.
Например лично я , если в стаю в 6 утра , чувствую себя гораздо лучше и полон сил. А если я встану поздно, во мне преобладает лень .
Я настоятельно советую вам вознаграждать себя за ранний подъем. На подсознательном уровне поощрение стимулирует нас что-то делать.
5. Самообман или искусственная стимуляция.
Если вышеуказанные 4 метода направлены на позитивное мышление, то этот метод не много иной. Простимулируйте себя негативной мыслью. Это является более рациональным подходом. Вы испытаете одновременно и негатив и тут же воодушевитесь.
Представьте, что вы вообще не могли бы вставать с кровати. Например, по причине болезни и плохого самочувствие. И вы сразу воодушевитесь и обрадуетесь, что у вас есть возможность и вы хорошо себя чувствуете.
Или допустим вам вообще не куда вставать , у вас нет любимой работы, хобби, семьи, цели. Вы начнёте чуточку больше ценить то, что вы имеете и еще больше полюбите свою работу за её наличие.
Таким образом вы стимулируете себя болью. Вы огорчитесь и тут же обрадуетесь.
Вы можете учиться пробуждаться рано постепенно, не навредив своим привычкам. С каждым днём делать это всё раньше и раньше. Не стоит слишком зацикливаться на этом. Не всем людям подходит ранее пробуждение. Например, мой брат , тот еще засоня. Ему очень тяжело если он не поспит утром до обеда и еще днём пару часиков. От сна зависит его настроение и энергия.
Ведь не зря людей подразделяют на сов и жаворонков. Одним дано, а другим нет. Все мы разные и уникальные. Стоит подстраиваться не под кого-то, а под свои желания и впечатления, чтобы не навредить своему здоровью и психологическому состоянию.
Если вы активный человек, то эта статья именно для вас. Используйте часы в сутках с пользой, а не для постели. Бегайте, учитесь, работайте, путешествуйте. Вообщем проводите время активно и будет вам здоровье!