Глаза – один из органов чувств. Видеть – это возможность ориентироваться, различать форму и цвет предметов, расстояние между объектами. Мы привыкли считать нашу возможность видеть чем-то привычным и обыденным. На самом деле же зрение – это настоящий дар, который нужно беречь. Учителя тоже находятся в группе риска, потому что весь трудовой день их глазные мышцы в напряжении. Это приведет к снижению остроты зрения и прочим офто-проблемам. Для сохранения зрения необходимо соблюдать ряд простых правил. Гимнастика для глаз Современным людям можно воспользоваться приложениями на Андроид и Ios для тренировки зрения. Нарушения кровообращения какого-либо органа приводит к проблемам с ним. Не стоит лениться выполнять глазную гимнастику для сохранения зрения и все будет ОК!
Глаза – один из органов чувств. Видеть – это возможность ориентироваться, различать форму и цвет предметов, расстояние между объектами.
Мы привыкли считать нашу возможность видеть чем-то привычным и обыденным. На самом деле же зрение – это настоящий дар, который нужно беречь. Учителя тоже находятся в группе риска, потому что весь трудовой день их глазные мышцы в напряжении. Это приведет к снижению остроты зрения и прочим офто-проблемам.
Для сохранения зрения необходимо соблюдать ряд простых правил.
- Рабочее место (стол) должно иметь хорошее освещение. Естественный свет должен падать слева.
- Не стоит читать лежа. При чтении книг лучше использовать подставку.
- Глаза должны отдыхать через каждые 40-50 минут. Отдыхать значит перевозить свой взгляд, например, с текста на горизонт.
- Расстояние от глаз до рабочей поверхности должно составлять 30-40 см.
- При просмотре ТВ нужно сидеть прямо от него на расстоянии 4-5 метров.
- При работе за компьютером экран должен находиться на расстоянии не менее 50 см.
- Рекомендуется проводить не более 40 минут за раз перед монитором ПК.
- Необходимо выполнять специальную гимнастику для глазных мышц. Это улучшит кровообращение.
Гимнастика для глаз
- Крепко зажмуриться (3-4 сек) – открыть глаза. Повторить до 8 раз.
- Быстрое моргание с равной частотой. Выполнять в течение 1 минуты.
- При неподвижной голове выполнять движение глазными яблоками вправо-влево. Можно добавить движения глазами по фигуре «ромб».
- При неподвижной голове производить круговые движения глазами (в одну и другую сторону).
Современным людям можно воспользоваться приложениями на Андроид и Ios для тренировки зрения.
Нарушения кровообращения какого-либо органа приводит к проблемам с ним. Не стоит лениться выполнять глазную гимнастику для сохранения зрения и все будет ОК!