Медитация – отличный способ развиться духовно. Она позволяет направить свою энергию внутрь себя и ощутить спокойствие разума, сосредоточившись на самосозерцании.
Медитация улучшает осознанность
Техника самых простых медитаций заключается в том, чтобы направить свою энергию вглубь себя. Вам необходимо сосредоточиться на своем дыхании, расслабить все тело и наслаждаться внутренним спокойствием. Важный момент: все мысли, идущие вам в голову, необходимо отбросить. Это сделать не легко. Каждый раз, когда вы осознаете, что мысленно не можете расслабиться и перестать думать о насущных проблемах, старайтесь проговаривать про себя: «вдох, выдох». Думая о дыхании, вы не сможете больше концентрироваться на собственных проблемах.
Ваша осознанность станет намного лучше, ведь постоянно практикуя медитации, вы увидите, насколько в нашем мире мы неосознанны. Бегаем по часто не важным делам, отвлекаемся на мелочи, переживаем о пустяках. Постоянные внутренние концентрации помогут вам стать более осознанными, понять, как достичь тех или иных целей, вы перестанете отвлекаться на пустяки, сможете быстро перестраивать мышление, ваша память улучшиться.
Единственное условие вашего развития: тренировка осознанности посредством медитации. Суть заключается в осознанном поочередном расслаблении всего тела, начиная с ног и заканчивая макушкой головы. Вам необходимо прочувствовать каждую мышцу. Да, сначала это сделать не просто. Но регулярные тренировки быстро помогут вам расслабляться и повышать осознанность.
Помогает развивать новые привычки
Ваши дела идут в гору, когда вы вырабатываете новые привычки. Это обусловлено тем, что вы тренируете силу воли. И когда у вас есть хотя бы одна сформированная привычка, вам легче развить новые. Не всегда у нас есть время 5-10 минут посидеть в тишине, прорабатывая осознанность и направляя свою энергию внутрь себя. Но поверьте, начав, вы не сможете оторваться.
Медитация развивает память
Медитации развивают мозг. С развитием мозга наши навыки запоминания информации неизбежно начинают улучшаться. Это происходит из-за того, что мозг начинает действовать на более низких частотах, что помогает в его развитии, а также в развитии нашей интуиции.
Медитация может остепенить
Начав медитировать, сменится ваш эмоциональный фон. Не выплеснутая агрессия будет уходить посредством концентрации на себе. Вся энергия, которая годами копилась в вас, сможет выходить через концентрацию на себе. Больше вы не будете нервничать по пустякам, у вас не будет зажимов и нервных тиков. Осознанное самосозерцание творит чудеса!
Мозг очищается, и вам легче принимать решения
Каждый день перед нами стоит выбор: и простой, и сложный. Для этого выбора нужна концентрация сознания. Концентрация сознания дает нам силы более быстро реагировать на изменение окружающей среды, и как следствие, быстрое принятие решений. Вы перестанете сомневаться в правильности того, что делаете, ведь теперь ваш мозг будет работать совершенно иначе.
Вы притягиваете хорошую энергетику
Существует множество практик, каждая направлена на определенную сферу нашей повседневной жизни. Разобравшись с самой простой медитацией – практикой осознанности, вы можете переходить к более сложным. Учтите, что они могут получаться не сразу. Старайтесь постепенно повышать уровень и не ждите быстрого результата.
Вот несколько практик по разным сферам жизни, которые помогут притягивать положительную энергию:
- Денежная практика. Направлена на избавление от установок, мешающих зарабатывать лучше. Помогает притягивать деньги. Вы поймете закономерности их притягивания, научитесь чувствовать их энергию и обращаться к ней, когда это необходимо.
- Практика очищения. Помогает в стрессовых ситуациях. Более эффективно расслабляет мозг, чем простая медитация. Способствует избеганию негативных эмоций. Очень простая практика, которая может получиться у вас уже с первого раза.
- Практика отпущения несбыточной любви. Подходит для тех, кто эмоционально зависим от бывшего партнера. Очень эмоциональная практика, которая может, по началу, довести вас до слез, ведь в ней вы будете прощаться с человеком, которого не можете отпустить подсознательно. Более сложная практика, которую часто делать не рекомендуется.
- Практика любви к себе. Заключается в принятии и любви к себе самому.
Практики помогают быстрее заснуть
Теперь, когда ваш мозг натренирован быстро отключаться, вас реже будет мучить бессонница, ведь вы умеете расслабляться.
Надеюсь, эта статья побудит вас заняться духовными практиками, которые помогут вам стать счастливее!