Материал создан при поддержке международный Медицинский центр (г.Хайфа, Израиль)
Храпу подвержены многие люди. И ряд прежних научных исследований показывал, что от этого страдает не только окружение храпящего, но и сам он.
Раньше специалисты придерживались мнения о том, что люди, которые храпят, испытывают сотни коротких пробуждений во сне, однако новая научная работа открыла много нового на то, как происходит этот процесс. Её результаты исследователи опубликовали в научном издании Otolaryngology.
Прежние исследователи в своих работах отмечали у многих храпящих симптомы усталости и сонливости утром. Но никто прежде не пытался разделить их для анализа на разные группы: те, кто храпит, издавая звуки и те, кто испытывают периодическую остановку дыхания (апноэ) в течение своего сна.
Как правило, лица из второй группы в дополнение к остановкам дыхания быстро утомляются, имеют проблемы с высоким давлением и иные нарушения в состоянии своего здоровья.
В последнем научном исследовании авторы привлекли к участию, в общей сложности, 235 человек, у которых присутствовали нарушения сна. Все тесты проводились в специально оборудованной лаборатории сна в одной из больниц в Торонто (Канада).
Участникам, принимавшим участие в исследовании, ученые крепили на лице микрофон, с помощью которого фиксировалась частота храпа. Утром после сна, с испытуемыми общался специалист, который уточнял у них общее состояние и уровень утомленности.
После первого этапа в группе оставили только тех, кто страдает апноэ – 74 человека. Их всех поделили на три группы с разной частотой храпа. Для оценки качества сна испытуемых и его продолжительности учёные использовали метод полисомнографии, который анализирует мозговые волны, частоту ударов пульса и характер движений глаз.
После сна участники вновь были подвергнуты опросу об уровне утомленности после сна по специально разработанной 24-балльной шкале, где уровень ниже 10 свидетельствовал о том, что пациент испытывал чувство утомления и сонливости весь последующий день.
Как показали исследования, все те, кто часто и много храпел ночью - на следующий день не испытывали особых проблем с утомляемостью. Наличие храпа никак не сказывалось на их физическом состоянии.
Таким образом, выяснилось, что обычный храп никак не влияет на качество сна человека, в отличие от более опасного апноэ.ww.isramed.org
От чего возникает храп?
По статистике около 25% населения Земли храпят постоянно и 45% периодически. При этом на каждых трех храпящих мужчин приходится 2 храпящих женщины.
Во время сна, мышцы человека, включая те, что расположены в нёбе и языке, расслабляются. При определенных обстоятельствах проходящий через носоглотку воздух может заставить колебаться расслабленные стенки полости рта, что вызывает появление звуковых колебаний, слышимых нами, как храп.
Вероятность появления храпа зависит от очень многих причин:
- Ожирение. В этом случае у человека появляются отложения жира в носоглотке и районе языка, которые заужают просвет, через который проходит воздух при дыхании.
- Алкоголь. Его употребление расслабляет те же самые мышцы, что усиливает колебания прилегающих мягких тканей при дыхании во время сна.
- Курение. Вызывает воспалительные процессы и отёчность в носоглотке, что может стать причиной появления звуков при дыхании во время сна.
- Искривление носовой перегородки. Она мешает прохождению воздуха через носовую полость, за счет чего там возрастает давление воздуха и усиливается звук.
- Особенности строения нёбного язычка. Длинный язычок может в расслабленном состоянии западать и это способствует возникновению звуков храпа.
- Возраст. Чем старше человек становится, тем в меньшем тонусе находятся его мышцы и ткани. Во время сна они могут провисать, что вызывает храп.
- Большой размер языка.
- Заболевания. Храпу способствует ряд заболеваний: например, гипотиреоз или болезни, которые снижают силу и упругость мышечных и коллагеновых волокон.
Прежде считалось, что насморк является одной из причин храпа. Однако, как оказалось, если прочистить носоглотку, то это снизит громкость храпа всего на одну десятую и при отсутствии других факторов звуков храпа не наблюдается вовсе.
Способы лечения от храпа
- Нормализация веса помогает уменьшить храп или избавиться от него совсем.
- Сон на животе помогает уменьшить вероятность появления храпа, в то время как сон на спине или боку, наоборот, способствует его возникновению, так как в таком положении происходит провисание мягких тканей носоглотки, и они могут вибрировать при дыхании.
- Использование специальной маски Constant Positive Airway Pressure (CPAP)помогает нормально дышать во время сна, что резко повышает качество отдыха. Она подает воздух под давлением, проталкивая его в легкие, что облегчает дыхание. Однако она крайне неудобна, работает с шумом и не излечивает от храпа – после прекращения ее использования, все симптомы возвращаются.
- Использование специальной ночной шины, которая оставляет рот человека немного приоткрытым, язык при этом слега подается вперед. Это позволяет добиться снижения громкости во время храпа, но у большинства пациентов вызывает рвотные позывы и неприятные ощущения при использовании.
- Операция прижигания мягких тканей в районе нёба с помощью радиоволн. После ее проведения в мягких тканях образуется рубец и она становится менее эластичной. Сеанс длится всего десять минут. Но в ряде случаев возникает необходимость проведения повторения процедуры, а иногда эта операция и вовсе не приносит никакого результата. У трети решившихся на эту процедуру храп возвращается через пять лет.
- Оперативное вмешательство. Хирург слегка перемещает корень языка пациента, тем самым расширяя проход для прохождения воздуха при дыхании. У этой операции есть несколько разновидностей. При одной врач лишь вытягивает корень языка, при другой – более сложной операции, вперед смещается язык вместе со всей нижней челюстью. Такая операция идет несколько часов под общим наркозом, после чего пациент целые сутки проводит в отделении интенсивной терапии. Но в то же время, последний способ дает самые лучшие результаты и радикально избавляет от храпа в большинстве случаев, если он был связан именно с заужением языком путей для прохода воздуха
- Еще одним вариантом оперативного вмешательства является укорачивание нёбного язычка. Операция довольно быстрая и проходит за считанные минуты под местным наркозом. После неё иногда возникают временные побочные эффекты, в виде проблем с дикцией и произношением слов, по постепенно это проходит. Также после этого бывают неудобства в связи с приёмом пищи и напитков, когда они начинают попадать в полость носа – это связано с тем, что язычок по своей сути является клапаном, который расположен на границе полостей рта и носа и операция затрагивает его функции.
Существуют противопоказания. Необходимо проконсультироваться с врачом
У ВАС ВОЗНИКЛИ ВОПРОСЫ?
Все подписчики нашего канала имеют право получить консультацию израильского врача - онколога. Нажав кнопку внизу, вы попадете на страницу для оформления заявки. В строке "Выбор раздела", выбираете "Лечение храпа", заполняете форму заявки и отсылаете нам. Эта услуга бесплатна.
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА - СПЕЦИАЛИСТА (ИЗРАИЛЬ)
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Подпишитесь на наш канал! В этом случае, Вы всегда будете в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни.
Кроме этого, все подписчики нашего канала имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке
Спасибо!