Когда мы стремимся преуспеть в чем-то мы показываем-это всем. Вы можете быть сотрудником, который хочет презентовать ключевую презентацию. Или выйти на поле, чтобы обязательно выиграть матч. Или дебютировать в качестве художника на каком-то произведении и стать лучшим.
Каким бы ни было наше стремление к совершенству, каждый из нас должен проявить себя морально, а не только физически. Вот почему рекомендуется коллекция упражнений этого месяца имеет одну.Мы можем тренировать тело изо дня в день, но если мы не заботимся также и о разуме, то мы не сможем добиться новых целей.
Представьте себе, что вы можете войти на арену или в зал заседаний совета директоров или на важное собеседование, имея ум в покое, на данный момент, полностью сосредоточенный, не напуганный мыслями, эмоциями или окружающими обстоятельствами. Представьте себе, что ты настолько разумно силен.
Мы все могли бы сделать это лучше, чтобы быть более гибкими, более сосредоточенными, более уверенными и более способными справиться с давлением.
Но какими бы ни были наши навыки — внутри или вне спорта — это неоспоримая истина, что здоровый ум является ключевым элементом того, как мы выполняем в жизни. А здоровый ум- это более спокойный, ясный и довольный — менее склонен к эмоциональной реакции во время взлетов и падений, успехов и неудач.
Разум не уважает ни профессионала, ни новичка; он также не уважает репутацию, популярность или престиж. В конце концов, мы все люди. И поскольку мы все люди, мы все подвержены ошибкам, что означает, что мы все будем бороться с умом в то или иное время.
Упражнения для процветания
Выберите те области вашей жизни, которые считаете наиболее важными: взаимоотношения с окружающими людьми, любовь, творчество, работа, деньги, одиночество, еда, медитация, возраст, свобода, дом.Используйте визуализацию для достижения желаемого. Для удачной визуализации надо выбрать желание, ясно представить цель, к которой вы стремитесь, и четко увидеть результат, он должен вас устраивать. Подкорректируйте желание, если результат вам не подходит. Путь выполнения желания продумывать не надо!
Отгоните сомнения: вы твердо знаете, что достигнете своей цели. Причем вы должны действительно добиваться желаемого. Ведь есть люди, которым просто нравится ставить перед собой цели, а получение результата их абсолютно не интересует.
При выполнении упражнений проявите терпение. Ваш образ жизни формировался долгое время, поэтому и изменения не появятся мгновенно (хотя так часто бывает). А вот если вы будете выполнять упражнения регулярно, то очень скоро вы достигнете своей цели.
Получение цели
Достижение целей-на работе, в легкой атлетике или где — либо еще в жизни-может быть сложным. Но если вы заботитесь об уме, он может помочь вам позаботиться обо всем остальном.
Подготовка
Быть умственно подготовленным не менее важно, чем быть физически готовым — если мы хотим показать себя возле других. Эта подготовка означает ясное понимание нашей мотивации и намерений, поэтому эти упражнения помогут привести вас в правильное состояние ума.
Мотивация (sport single) - получите четкое представление о своих целях и относитесь к ним со здоровым чувством перспективы, которое согласуется с правильной мотивацией, чтобы держать вас на пути.
Интервью (single) - показ и полное присутствие является ключевым моментом в любой конкретной ситуации. Основа этой медитации, хотя она и предназначена для собеседований при приеме на работу, помогает нам оставаться в состоянии определенности, что позволяет нам сделать все возможное для достижения поставленной цели.
Оставайтесь хладнокровным
Что бы ни ожидало нас впереди, наши шансы на успех значительно возрастут, если мы сможем сохранять хладнокровие, оставаться сосредоточенными и оставаться присутствующими. Эти упражнения предназначены для того, чтобы держать свежую голову.
Концентрация (sport single) — если мы хотим быть полностью сосредоточенными, нам нужно отпустить прошлый опыт или любые ожидания определенного результата.
Презентации (одиночные) - ничто не внушает спокойствия больше, чем спокойное чувство уверенности, и эта единственная медитация закрепляет нас на данный момент, так что мы можем отложить нервы в сторону и быть на 100% сосредоточены на текущей задаче.
Делайте эти упражнения
Велоспорт (упражнение) — внимательность включает в себя обращать внимание на чувства в любой данный момент, и это физическое упражнение держит вас на пути, принося внимание на тело — ритм езды на велосипеде, ощущения, испытываемые на окружающую среду.
Бег (упражнение)- зашнуруйте кроссовки, освободите любое сдерживаемое напряжение и отправляйтесь на пробежку под музыку.