Многие знают формулу хорошей фигуры – после 18.00 не есть. В Библии вообще сказано: ужин отдай врагу! Но сдержать себя бывает очень сложно, когда хочется чего-нибудь пожевать перед сном. Некоторые даже называют это явление «вечерний жор». Однако, диетологи говорят, что все-таки есть пять продуктов, полезные для организма в ночное время.
Шоколад
Речь идет о горьком шоколаде, который содержит минимум сахара. Употреблять его можно даже худеющим, потому что он снижает уровень холестерина и сахара в крови, ускоряет обмен веществ, улучшает работа желудочно-кишечного тракта, активизирует выведение токсинов, предотвращает появление чувства голода.
Бульон
Или другие теплые (но не горячие!) жидкости обладают успокоительным эффектом. Если чашка чая не может избавить вас от чувства голода, тогда можно выпить чашку куриного бульона.
Семечки тыквы
Отлично подходят, что бы «заморить червячка». они оказывают благотворное влияние на состав крови, предотвращают появление жировых бляшек в сосудах и поддерживают эластичность сердечной мышцы. Кроме того, жареные семечки тыквы нормализуют кровяное давление и благотворно влияют на стабильность работы нервной системы.
Рис
Сам по себе, рис – продукт диетический, но, помимо этого, он позволяет избавиться от бессонницы. Рис обладает высоким гликемическим индексом, а, следовательно, оказывает влияние на скорость выработки гормонов триптофана и мелатонина, которые обеспечивают качественный и полноценный сон.
Миндаль
Этот орех считается диетическим, а также, благодаря высокому содержанию магния, миндаль нормализует сон.
