Сегодня, я хочу поразмышлять на тему психологического или эмоционального здоровья.
Имеется множество формулировок эмоционального здоровья, но ни одно из них нельзя назвать правильным на все 100%.
Определение, которое на мой взял является наиболее правильным:
Психическое (эмоциональное) здоровье- это гибкие способности вашего ума, которые помогают вам вести качественную и полноценную жизнь.
Давайте разберем , кто не обладает эмоционально не здоровым человеком.
Гибкое психическое состояние означает, что различные методы преодолевания могут быть выбраны в зависимости от ситуации, а так же умение сделать правильный выбор в одной и той же ситуации. Следовательно, такое психологическое состояние поможет поспособствовать вам улучшить свою эмоциональную жизнь.
Изначально, хотелось бы рассмотреть режим работы здравого ума. Если люди имеют дополнительный стимул, они обычно совершают следующие шаги : от выявления цели до получения результата.
Наиболее распространёнными проблемами часто являются этапы приспособления. Если у человека не получается найти компромисс , то происходит эмоциональный взрыв, который приводит к ухудшению психологического здоровья.
До тех пор, пока эмоции находятся в пределах восприимчивости, у нас есть время что бы учиться размышлять и воспринимать. Однако, как только внутри нас происходит эмоциональный взрыв, нам необходимо вырабатывать тактику, что бы правильно реагировать на эти неприятные ощущения.
Рассмотрим такую ситуацию:
Есть семья, в которой муж является успешным руководителем бизнеса , а жена обычная домохозяйка. Как то раз, муж ушел на работу, а телефон забыл дома. Когда жена его обнаружила, то постаралась сообщить мужу об этом. Но в этот момент на телефон приходит сообщение : «Дорогой, я на месте в кабинете».
Разумеется жена сразу же эмоционально взрывается. Она начинает подозревать мужа в измене , испытывать грусть, гнев, ревность и много других плохих эмоции одновременно. В её голове возникает много идей и мыслей по этому поводу:
- "У него действительно есть что-то с ней "
- "Он меня больше не любит"
Накрутив себе кучу плохих мыслей, жена пойдёт на работу и устроит мужу скандал, обзвонит всех родственников чтобы рассказать новость, соберет вещи и уедет к маме. В независимости от того, является ли виновником мужчина и не разобравшись в ситуации, жена уже сделала для себя выводы.
В этой ситуации жена имеет привычку остро реагировать на ситуацию не разобравшись в ней, ей присуще эмоциональное поведение, которое приводит к всплескам. Такие люди, как правило, живут как в драме, провоцируя окружающих себя людей на эмоции.
Рассмотрим данную ситуацию с другой стороны.
Прочитав это сообщение, жена сначала решается дождаться мужа с работы и не предпринимать поспешных выводов. Только после разговора с ним, она поймёт как ей действовать. Быть может данное сообщение прислали по ошибке. Данный тип людей живёт в спокойствие, уравновешен. Не подвергает людей во круг себя проблемам и эмоциональным атакам.
Во втором случае мы видим эмоционально устойчивого человека, мудрого и умеющего взвешивать все за и против.
Рассмотрев данную ситуацию с разных сторон, мы можем сделать следующие выводы:
1. Эмоциональные люди подвергают стрессу не только себя, но и окружающих людей.С такими людьми трудно строить какие-либо отношения. Они не умеют адекватно воспринимать ситуации в целом.
2. Спокойные люди живут более счастливой жизнью, в их голове не возникает плохих мыслей. Данному типу людей легче даётся построение семьи , карьеры, достижение целей. Как правило их окружают только позитивные и удачные моменты в жизни.
Если вы хотите иметь устойчивое психическое состояние , задумайтесь , нужно ли вам заглядывать туда куда не стоило, готовы ли вы принять всю правду и горечь. Задайте себе вопрос : сумеете ли вы, узнав правду, совладать собой ?
Если нет, то не стоит копаться в ситуациях, что-бы не навредить своему психическому состоянию. Но как правило , эмоционально неустойчивые люди сами ищут повод для получения "заряда бодрости" в виде выплеска, они этим питаются. Жить спокойной жизнью - это не для них.
В заключении этой темы, хочется пожелать вам , дорогие друзья, быть более сдержанными, уважать себя и окружающих, не подвергать близких людей плохим эмоциям. Берегите свои нервы, ведь от у нас возникают все проблемы касающиеся здоровья. А когда вы уже создали семью, вам нужно ещё и позаботиться о эмоциональном состоянии своих детей. Это очень важно, поскольку именно дети, как ни кто другой, перенимают от нас модель поведения и представление о семье.