Всем привет!
Меня зовут Артём, мне 25 лет, я-персональный онлайн-тренер и данный канал был создан для того, чтобы помочь Вам добиться успехов в фитнесе, стать здоровыми, а так же буду делиться с вами секретными лайфхаками для достижения красивой фигуры.
И сегодня речь пойдёт о том, что же на самом деле мешает людям похудеть и стать лучше.
Иногда человеку кажется что он делает все возможное для похудения, но остаётся на месте и не видит прогресса. На такой стадии теряется сила воли, сдают нервы, и происходят частые срывы. Настало время расставить все точки, и полностью разобраться в этих причинах.
Итак, 5 причин которые мешают похудеть:
1.Недостаток сна.
Самое важное что нужно сделать в начале на пути к идеальной фигуре- построить сбалансированный режим сна.
В наше время, когда человек работает с утра до ночи, просто сидит у монитора или же на диване перед телевизором целыми днями, на здоровый сон остаётся меньше 6 часов.
Такой режим очень сильно влияет на иммунную систему, нарушается метаболизм, появляется дикое желание что нибудь перехватить ночью из холодильника, и это все сказывается напрямую на внешнем виде человека. Все это связано с тем, что организм пытается компенсировать свои потребности, таким образом и добавляется пару лишних килограммов.
2.Лишняя еда.
В наше время полно рекламы о пользах обезжиренных йогуртов, супер-пупер батончиков которые подарят вам идеальную фигуру и самочувствие. Но это все содержит в себе очень много сахара и тысячи калорий, а это ,собственно, жир, который откладывается в ваших боках.
Научитесь изучать состав продуктов и понимать что можно кушать ,а что нельзя.
3.Отсутствие завтрака.
В погоне за потерей лишнего веса многие отказываются от утреннего приема пищи, совершая большую ошибку, ведь именно он необходим для построения фигуры и хорошего тонуса.
Пропуская завтрак вы будете испытывать постоянную вялость а ближе к обеду голод, что приведёт к тому , что бы нахвататься различными
снежками и булками, которые в дальнейшем превратятся в жир.
Самое время завести привычку ежедневно принимать здоровый завтрак, тогда совсем скоро вы начнёте чувствовать себя намного лучше, много энергии и отличное настроение на весь день!
4.Дефицит воды.
Вода напрямую способствует работе организма, пищеварению и выводит токсины.
Взрослому человеку необходимо выпивать в день 2-3 литра воды ,чтобы поддерживать работу внутренних органов.
Очень часто происходит так что человек путает голод с жаждой. Попробуйте выпить стакан воды, чем лишний раз нахвататься еды. Так уже не нужно путать и заменять воду с чаем, кофе, соками и газированными напитками, таким образом организм не получит нужного количества воды.
5.Экстремальные диеты.
Такие диеты, состоящие из определенных продуктов, несут большой вред организму и сильно ухудшают ситуацию.
На таких диетах как гречневая или фруктовая, вы может быть и похудеете, но и соберёте в добавок целый букет, в виде нарушения пищеварения и ухудшения самочувствия.
Только регулярные тренировки и правильное питание вам поможет добиться красивой и стройной фигуры!