Итак, первые промежуточные итоги – минус 4 кг за 3 недели! На весах 59,8! Та-дам! Азарт за прошедшую неделю нисколько не спал. Даже наоборот – усилился. Я стала еще больше верить в себя и прилагать больше усилий, чтобы достичь цели.
Что я делала все это время? Питалась с учетом допустимой нормы калорий для моего организма, соблюдала БЖУ, практиковала интервальное голодание (СИСТЕМА 16/8, которой я никогда не устану петь дифирамбы). Пусть я и начала считать калории, но рацион свой все же подчистила, исключив из него простые углеводы (исключение – фрукт в первой половине дня, но не позднее 15:00).
Так же начала проходить по 10 000 шагов в день, или, по крайней мере, стремиться к этому, сегодня, например, прогулялась до набережной во время обеда и полчаса провела на свежем воздухе у воды. Зная себя, если бы не взялась за похудение, то сидела бы в офисе с книжкой, не смотря на отличную погоду.
В выходные я даже выбралась в лес пешком, пройдя, в общей сложности, около пяти километров. Благо лес находится в ста метрах от дома, иначе не сподобидась бы даже на это.
От повышенного желания что-то съесть в «голодное» время защитила себя тем, что подчистила холодильник от продуктов, которые можно быстро съесть без процесса приготовления либо термической обработки. А мужу стала готовить то, что он любит, а сама я не ем, ибо мне невкусно. Например, печень, блюда из фарша, гарниры из картофеля и круп и т д.
Муж, наблюдая за тем, как я каждое утро счастливо повизгиваю от цифр на весах, решил тоже заняться корректировкой питания. Как бы я раньше не старалась вкладывать ему в голову о вреде определенных продуктов, прочувствовать этого не мог, не было осторой необходимости, а желание вкусно и много поесть пересиливало все плюсы от похудения.
Стремление к стройности вроде бы и было, но не первостепенным, призрачным что ли. Из разряда: «Я обязательно начну. Вот доем этот бутерброд, и сразу начну». Но, если на следующий день перед ним стоял выбор, что победит – стройность или сырокопченая колбаса, которая призывно подмигивала с дверцы холодильника, то можно было не сомневаться, что колбаса останется непобедимым чемпионом.
Каждую пятницу он забивал холодильник до отвала всякой ерундой, типа вышеупомянутой копченой колбасы, плавленого сыра, мороженого, печенья и прочей гадости, которую потом приходилось есть, практически через силу, потому что я с детства привыкла уважительно относиться к продуктам, и терпеть не могу ничего выбрасывать.
Естественно, никакой пользы для фигуры я от этого не было. В понедельник я неизменно просыпалась с плохим настроением, оттекшая, ругала себя за слабину и клялась, что вот с сегодняшнего дня начинаю все с чистого листа, и точно доведу до победного конца, но наступала очередная пятница…
В один прекрасный день я поняла, что мое тело это не помойка, и пропускать через себя продукты сомнительного качества и пользы я больше не хочу. Черт с ней, с колбасой, пусть портится она, а не мое здоровье и фигура!
И тогда я решила устроить челлендж «Неделя без магазина». В чем заключалась суть: после работы мы ехали не в магазин, как делали ежевечерне в течение всех четырех лет нашей совместной жизни, а сразу домой, где я готовила то, что на данный момент лежит в холодильнике. Исключение составляло только свежее молоко и кошачий корм, вот и все, пожалуй.
Коснулось это и пятницы. Мужу на ужин достались дрянные котлеты, которые он самолично, игнорируя мои протесты, схватил по акции, закинул в морозилку и благополучно забыл про них на полгода. Пожарила. Ел и морщился. «Чего брал тогда», спрашиваю. «Так акция же была!» - отвечает. Съел две штуки, три отдал кошкам. Они, умные создания, есть не стали. Кот даже поскреб пол рядом с миской с сомнительным содержимым, как будто пытался похоронить содержимое. Вот вам и акция. Я все понимаю, экономия должна быть экономной, но акции каждый день в каждом магазине, и не обязательно брать все, что лежит на полках, про запас. Рано или поздно это все равно выбросится, и возникнет вопрос: «А действительно ли я сэкономил?..»
Таким образом я в течении недели докормила ему все, что брал лично он сам для того «чтобы было на всякий случай». Параллельно с этим выстроила для себя корректный рацион и соблюдала режим питания от и до, в том числе и в выходные, что, кстати, далось мне очень легко, а в понедельник настал ритуал контрольного взвешивания...
Обычно у нас это проходило так – мы по очереди вставали на весы, ужасались результату, клялись друг другу чуть ли не со слезами на глазах больше не есть лишнего и вредного, но это, скорее, все было из разряда пустых обещаний, с ноткой театрального драматизма, ведь вечером мы переглядывались, как сообщники, и брали курс в сторону Ашана, попутно обещая друг-другу уже завтра точно начать новую жизнь, в которой место будет только салату из капусты и вареной куриной грудке. Но уже на следующий день ноги сами несли в сторону Ашана... Колесо Сансары набирало обороты…
В этот же раз все произошло по-другому. По результатам понедельникового взвешивания выяснилось, что муж прибавил полтора килограмма, а я сбросила один!
Его выражения лица нужно было видеть! Он понял, что пустые разговоры с моей стороны закончились и я действительно начала работать над собой, и вот первый результат в качестве доказательства.
Это стало для него стимулом, он проигнорировал пятницу, как событие вселенского масштаба, которое отмечается затяжными застольями, и пошел на улицу заниматься физической работой. Машина сама себя не помоет, знаете ли!
В субботу мы поехали в зоопарк, в воскресенье сделали кучу дел по дому.
Места бездумному жеванию в выходные совсем не оставалось. К понедельнику муж сбросил первые два килограмма! Начало положено! Все-таки за любое дело браться проще, когда есть командная работа и общая цель!