Иногда кажется, что счастье так далеко, что совсем недостижимо. Деньги, власть, любовь – всё это сможет сделать нас счастливыми? Давайте разбираться.
Психологи давно работают над поиском общечеловеческого определения счастья. Несмотря на привычные и уже избитые критерии, такие как финансовый достаток, успех у противоположного пола, уважение в обществе, возможность путешествий – это совсем не означает, что имеющий всё перечисленное - счастлив. Ходить за примером далеко не придётся – дети олигархов, которые прожигают свои жизни в поисках такого близкого и такого далёкого счастья. Однако, вы не поверите, но для того, чтобы быть счастливым достаточно делать всего несколько вещей каждый день.
1 Хорошо высыпаться. Наверняка вы слышали, что нормой сна считаются 6-8 часов. Учёными замечено, что люди, которым удаётся выспаться, чувствуют себя значительно счастливее «сов», засыпающих с рассветом. Кроме того, риск заболеть депрессией или психозом у таких людей ниже.
2 Заниматься спортом. Да, как не прискорбно, те люди, которые не ленятся и посещают тренажёрный зал, чувствуют себя намного счастливее тех, кто вечерами лежит на диване. Однако для того, чтобы заниматься спортом не обязательно нести деньги тренеру, обычная ходьба на прогулке тоже позволит вам выработать эндорфин и стать счастливее.
3 Учиться чему-то новому. Кроме того, что так вы будете держать в тонусе клетки мозга, вы станете и счастливее благодаря появившейся уверенности в себе благодаря новым знаниям и умениям.
4 Больше общаться. Учёными доказано, что люди, имеющие большой круг друзей ощущают себя намного счастливее, чем затворники. Но что же делать, если вы интроверт и испытываете стресс в больших компаниях? Для вас изобретены социальные сети и чаты в них! Знакомьтесь и общайтесь с единомышленниками, вам не придётся показывать лицо, и вы в любой момент можете удалиться из беседы.
5 Чаще улыбаться. Прямая взаимосвязь между мышцами лица и эмоциями тоже давно доказана – улыбка или хмурый вид усиляют эмоцию, которую вы демонстрируете.
6 Благодарить. Каждый вечер перед сном очень полезно проанализировать, как прошёл ваш день, и мысленно поблагодарить всех, кто как-то положительно повлиял на вас. Скоро вы заметите как много вокруг вас хорошего и доброго и почувствуете себя счастливее.
7 Жить настоящим моментом. Если вы на мгновение перестанете жить иллюзиями и мечтами о несбыточном, а оглянетесь вокруг, то поймёте, что ваша жизнь очень даже хороша. Замечайте каждый приятный момент, будь то прекрасная погода или отсутствие пробок, похвала от начальника или вкусный обед, и тогда вы почувствуете себя счастливым в данном моменте.
8 Больше отдавать. Уже давно не секрет, что дарить подарки намного приятнее, чем получать оные, однако этот пункт не только о подарках. Дарите своё внимание, тепло, помощь окружающим вас людям, и вы станете чувствовать себя намного счастливее.
Таковы простые советы по обретению тихого и спокойного душевного счастья, применяйте их и будьте здоровы!