1. Визуализируйте успех
Совершенно очевидно, что если вы не знаете, куда вы хотите попасть, это невозможно сделать. Но как только вы знаете, чего вы хотите, с помощью визуализации можно достичь наших целей.
Действительно, исследование показало, что людям было легче достичь конкретных целей, если они получали инструкции с использованием изображений. С точки зрения контакта с вашим подсознанием, это не обязательно должны быть физические картины.
На самом деле, вы можете визуализировать, используя свой мысленный взор. Делая это в течение 10-15 минут в день, Вы можете помочь себе перепрограммировать свое подсознание. Убедитесь, что вы используете образы, которые дают вам силы и вдохновляют на достижение ваших целей.
2. Медитировать
Отличный способ получить больше гармонии с вашим подсознанием - это ежедневная медитация. Это не обязательно должны быть часы. На самом деле, всего десять минут в день может иметь впечатляющие преимущества для вашего здоровья и психического благополучия.
Делая что-то ежедневно, вы также преобразуете эту деятельность в привычку . Это помогает преодолеть "усталость силы воли", поскольку наш сознательный мозг имеет только конечные ресурсы, когда речь заходит о силе воли.
3. Запишите свои цели
Чтобы обучить ваше подсознание тому, чего хочет сознание, ему нужно некоторое руководство. Одно дело думать о том, чего вы хотели бы достичь, но запись ваших целей может действительно сделать эти мечты более достижимыми. Это происходит потому, что он может помочь получить ваше подсознание на борту.
Возьмите себе блокнот и запишите свои цели. Убедитесь, что вы делаете это каждый день. Затем повторите их, чтобы запрограммировать свое подсознание. Это настраивает ваше подсознание в соответствии с вашими целями. Вы заметите, что начинаете делать шаги для достижения своих целей в повседневной жизни.
4. Положительное подкрепление
Как заставить ваше подсознание работать на вас, а не против вас? Очень важно накормить его положительным подкреплением. Устраните негативные влияния из своей повседневной жизни и замените их позитивными подкреплениями. В конечном счете, это приводит к перепрограммированию вашего подсознания.
Напишите себе позитивные сообщения, которые вы видите в течение всего дня. Кроме того, подумайте о способах дистанцироваться от людей и привычек, которые заставляют вас чувствовать себя плохо о себе. Это отличный способ перепрограммировать свое подсознание.
5. Гипноз
Если вы действительно хотите знать, как перепрограммировать свое подсознание, то гипноз может быть очень эффективным средством достижения этого. Гипнотерапия является полезным инструментом, когда ваше подсознание реагирует бесполезным образом, например, в случае психических расстройств, таких как тревога и фобии.
Например, Подсознание может приписать борьбы или бегства в ситуации, которая не требует такой реакции. Например, потные ладони и одышка, которые можно почувствовать, когда требуется выступить публично.
Через гипноз наше подсознание получает вместо этого позитивные и подтверждающие сообщения. Теперь мы можем преодолеть такие реакции и сделать жизнь намного более управляемой.
6. Будьте добры к себе
Само собой разумеется, что мы можем быть нашим собственным злейшим врагом. Быть добрым к самому себе-это необходимое оружие в любом стремлении перепрограммировать подсознание.
Подумайте обо всем, чего вы достигли в жизни . Например, сосредоточьтесь на положительных моментах и нарисуйте то, что вы чувствовали в течение более счастливых моментов в своей жизни. Быть добрым к самому себе.
Это также распространяется на лечение вашего тела с осторожностью. Ешьте хорошо, пейте много воды и дайте своему организму хорошую тренировку. Хорошее отношение к себе является ключевым фактором в достижении здорового подсознания.
последняя мысль
Наше подсознание, в конечном счете, является продуктом нашего опыта. Можно сказать, что подсознание предназначено для того, чтобы помочь нам эффективно ориентироваться в мире, в котором мы живем. Однако иногда он может служить и против нас.