Середина осени, пожалуй, не самое популярное время для начала занятий бегом. Тренироваться на улице уже не так просто, особенно в регионах, где осень — это дожди и прохладная температура.
С другой стороны, если вы действительно захотели бегать, если вы нашли одну из причин уже сейчас, то зачем искать причины откладывать это на «лучшие времена»?
Сегодня вы получите ответ, почему и для чего нужно бегать.
Улучшение умственной активности
О чем вы задумались в первую очередь? Спорт? Нет. Похудение? Нет. Бег — это повышение умственной активности. Бег — это путешествие в свой собственный мир. Это время, которое вы можете провести наедине с собой.
Это не значит, что во время пробежки вы только и делаете, что размышляете. Нет, мысль приходит совершенно неожиданно, когда о ней даже не думал. Конечно, не нужно ставить цель «сегодня я побегу и найду способ как разбогатеть». Но какой-то маленький незаметный шаг к успеху бег вам поможет найти.
Улучшение работы сердца и сосудов
Если вы наслушались мифов про то, что бег калечит, будут болеть колени и вообще можно получить инфаркт, то я вынужден вас огорчить. Грамотные тренировки сделают ваше сердце только сильнее.
Не надо гнаться за результатами и мешать своему организму развиваться. А вот постепенное увеличение интенсивности и тренировочных объемов только позитивно скажется на вашей сердечной мышце. Как и любая другая мышца, она требует «накачки».
Способ борьбы с депрессией
Во время бега в кровь выбрасывается эндорфин (гормон счастья). Именно этот гормон способен практически в одиночку победить депрессию.
Кроме того, за весь день у вас накапливаются различные продукты распада, которые не очень благоприятно сказываются в том числе на настроении. Тренировка заставляет вас потеть, а вместе с потом выходят и эти самые вредные вещества.
Способ самореализации
Жить по графику «дом-работа-дом-работа-отпуск» очень скучно. А как насчет того, чтобы пробежать марафон? Много ли людей в вашей компании вообще занимаются спортом?
Современные забеги — это способ досуга, это хобби, в котором ты видишь реальный результат. Более того, в беге ты видишь свои ступени развития. Просто финишировать в забеге на 5, 10, 21.1, 42.2 км, затем улучшить свой результат, пробежать ультрамарафон, увлечься беговым туризмом.
Бег — это про постановку реальных физически ощутимых целей. И про достижение этих целей.
Способ найти компанию
Участвуя в забегах, на пятый раз уже видишь много знакомых людей. А есть беговые клубы. Групповые тренировки для любых уровней подготовки есть у известных спортивных брендов.
Беговое сообщество очень позитивно. Любители не борются друг с другом, а помогают. Окажется, что среди бегунов есть люди вашей профессии, из компании-конкурента или просто хорошие люди.