Многие уверены, что потребление воды в больших количествах полезно и важно для выведения токсинов и поддержания органов в хорошей форме, к «сбросу»веса и улучшению тонуса кожи. Оказывается, это только «считается».
Вода снижает аппетит
Несмотря на то, что многие люди пьют воду до и во время еды, чтобы уменьшить аппетит, эффекта это не оказывает. Вода быстро проходит через желудочно-кишечный тракт и не насыщает, так как не способствует выработке гормонов, сигнализирующих о том, что вы сыты.
Вода выводит из организма различные токсины
Когда вы выпиваете большое количество воды, это приводит к тому, что у вас образуется большее количество мочи, но выведение различных веществ не увеличивается, лишь снижается их концентрация в моче.
Многие из вас зададутся вопросом «А как же «обильное питье» при болезнях?» Давайте разберёмся. Большое количество жидкости больному нужно потому, что он теряет ее с потом и другими выделениями, поэтому рискует получить обезвоживание. Но выведением продуктов распада из организма вода не занимается, это делают органы нашего тела — при любом количестве воды в организме.
Вода уменьшает головную боль
Это опровергают клиническая практика и факты. Здесь снова спутаны хвост и начало проблемы. Головная боль МОЖЕТ возникнуть при обезвоживании, но питье ее не снимает. Достаточное количество воды может предупредить мигрень, но может и не помочь, потому что у мигреней бывают десятки причин.
Потребление воды улучшает состояние кожи
Нужно знать, что вода не может увлажнять кожу изнутри и задерживаться в ее слоях. Состояние кожи зависит от того, насколько сильно с нее вода испаряется. А это, в свою очередь, зависит от общего здоровья организма, температуры окружающего вас воздуха и от того, пользуетесь ли вы увлажняющими кремами.
Полезно выпивать 2 литра воды в день
Авторы исследования не находят рационального объяснения подобной распространенной рекомендации, так как этому нет никаких научных обоснований. И потом, давайте рассудим сами — как эти пресловутые 2 литра могут быть рекомендованной дозой для всех? Сравните девочку весом 42 кг и ее маму в 86. И два литра каждой из них? Поэтому важно понимать, что пить следует только по потребности!
Не преобладает единого общего мнения по поводу суточной нормы потребления воды. Нужно понимать, что многое зависит от того, что он ест, где живет, от его веса и профессии. Однако, следует принимать во внимание тот факт, что люди в США живут дольше, чем в других странах, и имеют свободный доступ к напиткам, поэтому то все, что говорится об обезвоживани