Чтобы хорошо высыпаться и с утра чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, недостаточно просто спать 8-9 часов в сутки. Важно еще задуматься, комфортно ли вам спать на вашей подушке. Если она неправильно подобрана, то даже после долгого сна вы будете чувствовать не легкость и готовность решать накопившиеся дела, а усталость и боль в шее.
Что может быть не так с вашей подушкой и как выбрать подходящую, спать на которой будет удобно? Объясняют эксперты компании ORMATEK, которая уже 18 лет производит подушки, матрасы и другие товары для сна.
1. Она не поддерживает шею
Если подушка некачественная, то наполнитель в ней быстро сомнется. В итоге подушка станет плоской и не будет обеспечивать шее нужной поддержки во время сна. Из-за этого шейные позвонки и мышцы не будут расслабляться. А если еще и нерв защемит, то придется потратить время и деньги на лечение, чтобы нормально двигаться.
Забыть о боли в шее поможет анатомическая подушка. Она подстраивается под шейный отдел позвоночника, поддерживает его в правильном положении и помогает вашей шее полностью расслабиться во время сна.
Не думайте, что такая подушка будет слишком дорогой. Например, анатомическая подушка ORMATEK Light обойдется вам по цене недельного абонемента на утренний кофе. Она наполнена упругой пеной Ormafoam, а особая форма подушки (с небольшим валиком) обеспечит правильное положение головы и шеи во время сна, минимизирует мышечное давление и поможет вам полностью расслабиться.
2. Некачественный наполнитель
В подушках, к которым мы привыкли еще с детства, в качестве наполнителя в основном используют перо или пух. Главный минус этих материалов в том, что они быстро сминаются. Из-за этого подушка становится рыхлой и неудобной, поэтому её надо часто менять. К тому же пух и перо могут вызвать аллергию.
Современные анатомические подушки делают из материалов, которые не сминаются через полгода использования и обеспечивают шее хорошую поддержку. Это натуральный латекс и меморикс (материал с памятью формы) или его аналоги.
- Латекс хорошо поддерживает шею, к тому же это долговечный материал. Еще один плюс — латекс не вызывает аллергию. Подушку с наполнителем из латекса можно найти не только для взрослого, но и для ребенка. Для детей 7-15 лет отлично подойдет модель Junior Soft.
- Меморикс под воздействием тепла принимает форму вашего тела и поддерживает её всю ночь. Это материал с хорошей вентиляцией, так что даже летом в +30℃ на такой подушке не будет жарко. В некоторые подушки с мемориксом добавляют гель с охлаждающим эффектом — такой состав есть в подушке AirGel.
Выбрать подушку с подходящим наполнителем в каталоге ORMATEK можно за несколько секунд. Просто выберите нужный материал в фильтре «Наполнитель», и сайт предложит вам подходящие варианты. Останется только выбрать подушку нужного вам размера и цены.
3. Неправильная форма подушки для вашей позы во сне
Для каждой позы во сне можно подобрать подушку подходящей формы и размера, чтобы сон был по-настоящему комфортным. Вот несколько советов, которые помогут с выбором.
Подходящая высота: 6-8 см.
Подойдет невысокая прямоугольная подушка (как модель Ormatek Latex Soft) или подушка в виде звезды (модель Ombracio). С ними во время сна на животе позвоночник не будет искривляться.
Подходящая высота: 10-14 см.
Выбирайте прямоугольную подушку — как Ocean Space S с наполнителем меморикс. Посмотрите модели с валиком под шею или выемкой под плечо, чтобы спать было еще комфортнее. Валик есть у подушки ORMATEK Elastic: покупатели отмечают, что шея после сна на ней совсем не болит.
Подходящая высота: 8-10 см.
Вам нужна прямоугольная подушка. Она может быть с валиком или выемкой под шею, чтобы было комфортнее. Обратите внимание на подушку Ocean Wave M: в её составе пена с эффектом «памяти» Memory Cool, которая обладает охлаждающим эффектом. Материал отводит лишние тепло, и во время сна вам не будет жарко.
Чтобы выбрать подушку на сайте ORMATEK было проще, отфильтруйте модели по позе, в которой спите. Выберите в списке вашу позу сна, и сайт предложит подходящие варианты подушек.
4. Неправильная жесткость
Конечно, при выборе жесткости подушки важнее всего опираться на собственные ощущения. Если вы чувствуете, что подушка слишком жесткая и спать на ней вам будет неудобно, то выбирайте более мягкую модель. Кроме этого, есть универсальные советы по выбору жесткости — надо снова вспомнить, в какой позе вы спите.
- мягкая подушка подойдет любителям спать на животе.
- средней жесткости — тем, кто спит на спине. Вообще подушки средней жесткости достаточно универсальны и подходят большинству людей, так что обратите на них внимание.
- жесткая — тем, кто спит на боку, чтобы голове и шее обеспечивалась хорошая поддержка.
На сайте ORMATEK можно выбрать подушки со средней или низкой жесткостью. Если вы сомневаетесь, какая вам нужна, добавьте фильтр по позе во сне. Тогда количество вариантов уменьшится, и будет проще выбрать.
После сна на правильно подобранной подушке у вас не болит шея, вы чувствуете себя отдохнувшим и продуктивным. Принять комфортное положение перед сном получается быстрее и не приходится долго ворочаться.
Если вам кажется, что найти идеальную подушку сложно, зайдите на сайт ORMATEK. Вы можете отфильтровать модели по нужным критериям: позе во сне, жесткости, материалу наполнителя и т.д. Это поможет быстро найти подушку, сон на которой будет комфортным. А если боитесь, что подушка не подойдет, возьмите ее на тест-драйв. Если в течение 90 дней поймете, что спать на выбранной подушке неудобно, просто обменяйте ее на другую модель.
Иногда на сайте бывают выгодные предложения на подушки, листая дальше можно ознакомиться с самыми вкусными предложениями сезона!