Бывает и так, что по состоянию здоровья подопечным нельзя превышать определенную норму белка. Не самая типичная ситуация и скорей всего придется изрядно поломать голову над составлением программы. Но и для таких случаев можно подобрать вкусный режим питания, не забывая о вкусняшках.
Завтрак
2 бутерброда из ц/з хлеба с куриным филе, сыром и овощами + кофе с молоком
ИТОГО КБЖУ 444/34,8/14,9/41,1
Обед
Спагетти с курочкой в томатном соусе + овощной салат.
ИТОГО КБЖУ 528,4/44,1/18,4/51,2
Перекус
Баунти 55 гр 1 шт.
ИТОГО КБЖУ 266,75/1,7/13,9/33
Ужин
Салат из овощей и булгура 200 гр
Отличный рецепт есть на сайте http://www.calorizator.ru/recipe/49387
ИТОГО КБЖУ 245,4/ 5,2/ 12,4/ 24,2
Итого за день 1485/ 85,8/ 59,6/ 149,5.
P.S. Присылайте мне свои параметры (вес, рост, возраст, активность) или оставляйте запрос сразу на определенную калорийность и я с радостью составлю пример именно для вашего рациона. Сделаем эту рубрику ещё полезнее вместе!